\ #WhatsYourPlan?...
\ #WhatsYourPlan?\ 9月想開始新的減脂計畫,一直以來我都是以不掉肌肉為前提的減脂,因為覺得自己健身強度還不足,增肌為主的計畫對我來說,無法幻想那個成果是美好的。?\ -\ 8月算是減脂計畫的休息月,但不是真的休息,是在沒有計畫的情況下,試各種的可能。\ -\ 8月美國回來後
,我體重沒變的情況下體脂竟然又悄悄的下降,一週裡面會有3天出現降到21%,到底怎麼來的??\ -\ 9月的新計畫想試的很多....\ ▪️健身方面除了重訓每週會加上一天練臀日之外,要開始加入 @ema.biguncle 的晨跑行列,好興奮啊~會是個大挑戰。?\ ▪️飲食方面,超級想試生酮飲食,不過還在吸收和規劃飲食的方式,不確定是否如期開始。另外,淨化(間歇斷食)我也在實驗8/16的彈性作法,讓淨化日可以不影響健身?。\ -\ 大家也有新計畫或執行中的計畫和想法嗎?歡迎留言跟我分享喔~?\ -\ #fitness #love #workout #fit #gym #fitgirl #getfit #lovelife #workouttime #gymlife #gymgirl #增肌 #減脂 #減肥 #lifestyle #bulking #motivate #healthylifestyle #健身 #selfie #fitnessgirl #運動 #cutting #health #重訓 #muscle #翹臀 #squats #fitspo\