標籤:運動的貼文第14頁


運動相關問答



\ #WhatsYourPlan?...

\ #WhatsYourPlan?\ 9月想開始新的減脂計畫,一直以來我都是以不掉肌肉為前提的減脂,因為覺得自己健身強度還不足,增肌為主的計畫對我來說,無法幻想那個成果是美好的。?\ -\ 8月算是減脂計畫的休息月,但不是真的休息,是在沒有計畫的情況下,試各種的可能。\ -\ 8月美國回來後

,我體重沒變的情況下體脂竟然又悄悄的下降,一週裡面會有3天出現降到21%,到底怎麼來的??\ -\ 9月的新計畫想試的很多....\ ▪️健身方面除了重訓每週會加上一天練臀日之外,要開始加入 @ema.biguncle 的晨跑行列,好興奮啊~會是個大挑戰。?\ ▪️飲食方面,超級想試生酮飲食,不過還在吸收和規劃飲食的方式,不確定是否如期開始。另外,淨化(間歇斷食)我也在實驗8/16的彈性作法,讓淨化日可以不影響健身?。\ -\ 大家也有新計畫或執行中的計畫和想法嗎?歡迎留言跟我分享喔~?\ -\ #fitness #love #workout #fit #gym #fitgirl #getfit #lovelife #workouttime #gymlife #gymgirl #增肌 #減脂 #減肥 #lifestyle #bulking #motivate #healthylifestyle #健身 #selfie #fitnessgirl #運動 #cutting #health #重訓 #muscle #翹臀 #squats #fitspo\

\ #蒲燒鯛魚\ 原本就喜歡海鮮...

\ #蒲燒鯛魚\ 原本就喜歡海鮮,開始健身後更是發現海鮮真的是補充蛋白質同時避免攝取過高熱量的好幫手,富含omega3更是預防心血關疾病,減脂的好夥伴。\ -\ 我們自己料理後覺得以前的大餐突然變得好平價,品質更好還可以吃飽飽,這道蒲燒鯛魚自己做真的很超值。 -\ ?材料:\ ▪️鯛魚片15

0克\ ▫️白芝麻(可省略)\ ▪️米酒10cc\ ▫️鹽1小匙\ ▪️白胡椒粉少許\ (醃10分鐘)\ -\ ?蒲燒醬汁:\ ▪️醬油10cc\ ▫️米酒10cc\ ▪️味琳10cc\ ▫️醬油膏5cc\ ▪️糖5g\ ▫️水10cc\ -\ #fitness #fitgirl #getfit #gymlife #gym #love #lovelife #增肌 #減脂 #workout #workouttime #bulking #healthlifestyle #生活方式 #健身 #motivate #lifestyle #isabody #cleaneating #healthyfood #重訓 #foodies #leanmuscle #運動 #bodybuilder #fish\

\ #妳快樂嗎?\ 每個人都在期...

\ #妳快樂嗎?\ 每個人都在期待自己所期待的事,每個人都在自己的思想國度築夢。\ -\ 所以不管你做的再好、做的不好都有人用一句話、用他的論點、輕率的抹殺妳的努力。\ -\ 因為她的國度遊戲規則與你不同啊~所以你真的完全不需在意。\ -\ 妳需要的是專注把你夢想國度管理的更好、更專業、

更貼近妳要的,然後Enjoy(這很重要,很多人忘了),妳不需要的是被別國度的人情緒勒索。\ -\ #selfie #love #loveyourself #運動 #減脂 #翹臀 #lifestyle #muscle #fit #focus #fitspo #fitness #fitgirl #fitnessgirl #workout #workouttime #增肌 #health #healthylifestyle #beyourself #likeforlike #happy #減肥\

#獨立一天給練臀日\ 9月新計畫會...

#獨立一天給練臀日\ 9月新計畫會把練臀的菜單獨立一天執行。\ -\ 因為平常就有在收集練臀的菜單,獨立一天的時候,只能說太貪心,列了一堆清單做不完?!\ -\ 臀、腿(還有下背)基本上很多都相關聯,但讓練腿分散兩天,一天加強臀部的目標感很好!!?\ -\ 我的每日訓練菜單收藏都在 @vivi_fit

menu ,是封閉的帳號,因為只是我自己的過程紀錄,如果有人想參考我很樂意,但還是要自己拿捏、尋求專業,適合我不一定適合妳唷。\ -\ #booty? #legday #squats #翹臀 #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #workout #workoutmotivation #gym #getfit #gymlife #gymgirl #love #lovelife #loveyourself #selfie #training #trainingday #健身 #練臀日 #增肌 #減脂 #運動 #翹臀

#三頭肌訓練\ 今天推式訓練其中一...

#三頭肌訓練\ 今天推式訓練其中一個重點就是三頭肌?\ -\ 以前不太敢穿無袖出門,總覺的掰掰肉晃啊晃不好看,殊不知瘦下來後還是持續晃啊晃?\ -\ 肌力訓練可以改變的喔,這時有人有會說,肌力訓練手臂會不會變很粗??\ -\ ?手臂肌肉肥大工程是這樣的:\ 1️⃣透過飲食、健身讓體脂下降肌肉量上升。\

2️⃣手臂脂肪退去,三頭肌訓練後,肌肉增長顯得更緊實更瘦(當然訓練要全身練沒有局部練的喔~☝️)\ 3️⃣進階追求肌肉肥大的力與美,讓手臂粗壯有型。\ -\ 要到Level3可是要下大功夫的,是進階,進階喔!不要擔心太多,先到Level2妳就會愛死自己了!?\ -\ 女孩們,越簡單的減肥方式越是繞遠路,趕快起身運動幹活了!?\ -\ 當然,別忘了吃對是第一步。?\ -\ #lifestyle #bulking #bodybuilder #bodybuilding #love #lifestyle #fit #fitness #fitnessgirl #fitspo #gym #gymlife #gymgirl #workout #workouttime #增肌 #減脂 #運動 #健身房 #重訓 #muscle


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『想減重瘦身,認真運動就好了!』 真的是這樣嗎? 多運動就一定能瘦嗎? #idiet #運動 #

減重 #瘦身 #飲食 #新陳代謝 #代謝減重

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報復性旅遊正夯,來分享妳去了哪裡玩 . . . 2020年認真瘦一波,私訊幫你瘦 ——————————

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早餐3大地雷 看看自己是不是也吃這些? . . . 2020年認真瘦一波,私訊幫你瘦 ————————

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對啊,還選啥呢 . 圖片轉至 @fun.comicality . . . 2020年認真瘦一波,私訊

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