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“安眠神药”褪黑素真有那么神吗？专家支招教你如何睡得好！。

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褪黑激素的18種功效及副作用（18點使用禁忌要小心）。

但服用更多的褪黑激素可能不會幫助你更快入睡，目標是找到讓你入睡的最低劑量。

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褪黑激素（melatonin）是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙，扮演調控生理時鐘的重要角色，人體的褪黑激素會隨24小時週期性變化，夜間升高、白天降低。

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睡眠太重要！你常常熬夜或失眠？感覺情緒不好、皮膚老化。

2019年12月12日 · 如何助眠，同時美白皮膚？ ... 六、褪黑激素分泌旺盛能助眠（07:25） 有的人會吃「褪黑激素 ...時間長度： 11:53發布時間： 2019年12月12日。

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褪黑素能否治療失眠呢？ 健康生活小百科（你有失眠嗎？褪黑素能否治疗失眠呢？） 褪黑激素（Melatonin）是一種在松果體中產生的激素，也存在於植物和微生物中，在1958 ...。

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2018年8月20日 · 還是如褪黑激素其名能作為美白產品使用嗎? ... 褪黑激素在身體裡面其實是扮演著非常重要日夜生理時鐘的節律作用， ... [1] https://goo.gl/adxtHQ.