我自己在運動的時候，會比較注意自己心跳率，可能是因為剛踏入健身世界沒多久之後 ... 而我做重訓下半身大肌群的時候，舉重當下心率差不多都在每分鐘160-175之間，大概 ...

應該寫清楚，你用的是手錶還是心率帶，如果是手錶，那就不奇怪了，不要說你的心率160，沒有什麼感覺，我50歲了，跑步的時候用的是一塊軍拓的運動手錶 ...

根據運動生理學家的研究，當運動心跳達到最大心率的60％時，身體會先消耗脂肪多餘蛋白質和醣類，如果心率持續上升，超過最大心率的80％，不管是脂肪、 ...

報馬拉松半馬，全程兩個多小時，平均心跳165，也不覺得喘（可能是太High 了吧？） 好像久沒運動，開始運動的前兩三個月才會覺得>150 很不舒服.... 像去年出差 ...

而預估最大心跳率的方法也很簡單，公式：220－年齡 就是最大的運動心率速，假設以一位60 歲的健康成人為例，就是220－60＝160 次／每分鐘，但並不是說 ...