\ 這一陣子，應該是我人生中戴過最多口罩的時候。因為在醫院生產，以及在月子中心坐月子，再加上我的氣喘忽然發作，算一算我已經戴了快要三十天的口罩呢❤️\ 所以對於戴口罩已經帶出一點心得，以前到日本旅遊的時候都會到藥妝店購買日本的口罩回來當庫存，因為我覺得日本的口罩品質非常的細緻，而且顏色很漂亮，最重要
的是戴起來很舒服，沒想到這次一戴上好姐妹送我的「中衛」口罩，不僅顏色和造型非常繽紛之外，重點也是非常的透氣又舒適?\ 看來買口罩再也不用衝日本（≧∇≦）\ ✅大家覺得哪款顏色最好看請+1??????\ #CSD中衛 #彩色口罩 #中衛口罩\
\ 花蓮空軍基地開放活動取消｜\ \ 稍早花蓮空軍基地宣佈，因受到颱風因素的影響，預計於8月10日舉行的「花蓮空軍基地營區開放活動」將取消辦理，以利國軍加強防災與備災的工作。???\ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿\ \ 受颱風影響 花蓮空軍基地預演、開放全取消\ https:
//reurl.cc/NV8yk\ \ ＃花蓮空軍基地 ＃開放活動取消 ＃颱風 ＃影響\ \ 花蓮空軍基地剛剛宣佈~\ 因受到颱風影響，\ 8月10日營區開放活動取消。\
#斐常冷 #冷知識\ 生活中99%人都不知道的冷知識中\ 阿娟最驚訝的是「這四個」！你呢？留言告訴我！\ ?更多冷知識：http://yt1.piee.pw/JX6B3\ (歡迎分享讓更多人長知識)\ -\ #腦洞大開 #玉米鬚 #陳斐娟 #阿娟
\ 對於憂鬱症患者來說，往往最辛苦的不是病痛本身，而是要花一輩子和別人解釋⋯⋯\ .\ 他們不能理解的是，你的注意力無法集中、工作能力下降、思考能力遲鈍、重複聚焦在負面的事情上、每天好累好累的感覺⋯⋯凡此種種並不是因為你不努力，恰恰相反，正是因為你已經好努力了，可是卻還是無法達到他們的期望，然後這
第二層的壓力，才讓你更為絕望。\ .\ 前陣子我們在心理祭討論「貪婪」這個主題的時候， #方格正 心理師提出了一個很有趣的觀點，細節我記不太清楚，但大意大概是說——過度的貪婪當然是不好的，但如果一個人對於自己的人生都失去慾望、甚至沒有動力去要一點什麼，那麼很有可能也是一種憂鬱的狀態。\ .\ 今天剛好在網路上看到了這篇文章*，雖然是某農場翻譯的，但不得不說實在是道盡了憂鬱症患者的心境：得花好大力氣試圖去說服別人自己的狀態並非自己所能控制，但同時卻要被別人貼上「不努力」、「懶惰」、「想不開」等等的標籤。\ .\ 如果當一個人發燒的時候，你不會叫他多努力一點就不會發燒了，那為什麼當一個人憂鬱症狀發作的時候，你還要叫他努力呢？\ .\ #我們來看看DSM裡面列出來的症狀\ 1.幾乎每天大多數時間都呈現憂鬱情緒\ 2.幾乎每天大多數時間，對於全部(或幾乎全部)的活動都喪失興趣或無法從中感到愉悅；\ 3.體重明顯減少/增加(如一個月內體重變化超過5%)或幾乎每天都有食慾減低/增加的現象\ 4.幾乎每天都失眠或嗜睡\ 5.思考或動作變得遲鈍\ 6.幾乎每天都感到疲倦或沒有力氣\ 7.幾乎每天覺得自己沒有價值，或有過度或不合理的罪惡感\ 8.幾乎每天都感到思考或專注能力的下降，或變得猶豫不決；\ 9.反覆出現輕生的念頭，或反覆出現沒有具體計劃的自殺意念，或已出現自殺企圖或已有特定的自殺計劃。**\ .\ 換言之，一開始提到的那些注意力不集中、工作能力下降、想太多，其實並不是因為你不努力，而是因為這些症狀就像發燒一樣，並不是你自己可以控制的。其實，在這樣的時候，只要有一個人能夠懂你，能夠輕輕地跟你說沒關係，不是你的錯，就很夠了。\ .\ 如果你沒有這樣的人，請不要再用外在的聲音來責備自己，因為你已經很努力了。當你什麼都不能做的時候，記得呼吸就好了。\ .\ #黑暗心理學 #罪生夢死 #失落戀花園 \ #懶惰 #貪婪 #ig報名看限動\ 搶票 https://reurl.cc/0Gdyo\ * https://reurl.cc/zLDXk\ —————\ ** 修改引自本文 《心情不好就是憂鬱症嗎?憂鬱症跟你想的不一樣》 —陳裕雄醫師、劉英杰醫師撰寫，丘彥南醫師編修\
\ 你最近很忙嗎？\ \ 或者說，一直以來你「都在忙」嗎？\ \ 你有沒有想過，是什麼讓你不斷地在許多的忙碌當中顛簸，可是一年到頭，轉身看看自己，還是什麼都沒有？\ （溫馨提醒：今年過一半了）\ \ 學習諮商這幾年以來，我發現繳了這麼多學費，對我最大的幫助就在於四個字「自我覺察」（self-a
wareness），透過每天和自己相處、反覆感受自己的狀態，比較容易去調整自己的行為，也叫知道自己「在幹嘛」。\ \ 坊間有很多自我覺察相關的書籍，不過看來看去，我發現他們常常只是試著用不同的方式，讓你問自己這三個問題：\ \ 1.你現在在做什麼？（what）\ 2.你為什麼要做這個？（Why）\ 3.上次做這件事，有獲得你要的效果嗎？（How）\ \ 下半年，把時間花在刀口上，瑣碎的事情就交給別人，然後用剩下的時間，愛你想愛的人，成為你想成為的自己；用聰明的懶惰，過你想過的生活。\ 跑跑腿 失落戀花園 #懶惰\ #罪生夢死 https://inbound.tw/product/activity/info/62\
生活與運動密不可分，尤其是擔任羽球教練的工作，在課間休息或是準備去健身房運動前避免飯後運動的不適感只會
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多284元 中藥十全 一包（全聯、俗俗賣都有 想增添口感✨超市隨意買喜歡的菇類 #我去俗俗賣買二包喜鴻菇44元 米酒 一瓶，水入滿，鹽適量 #酒一般都是放200cc我個人喜歡放整瓶米酒燉煮起來比較鮮甜 - 雞清洗乾淨、藥材洗乾淨（預備 - 川燙雞肉血水：鍋放適量的水（淹的過雞）開大火煮至鍋邊緣起小泡泡(不要滾，溫度高易雞會破皮)放入「雞汆燙」約3到5分鐘，再沖洗一次。 - 在「燉鍋」或「大炒鍋」內，放入「汆燙好的雞肉」及「中藥材」加入水與米酒，上爐開中小火煮滾後，上鍋蓋改最小火煮40分鐘.逼逼逼 我有買菇所以需要把「藥材」跟「雞湯」隔離 比較好食用，把「雞肉」和「藥包」撈起，湯過濾倒入新鍋，剩下的「藥材」全丟掉 新鍋下「菇類」大滾十分鍾逼逼逼 放一小湯匙鹽巴。完成 雞肉最好吃就是煮40-50分鐘 #有冬粉的話加進去更逆害 #大口煮奔 #台南 #食譜 #雞湯#台南美食#簡單料理#中華料理#台灣料理