減肥不是算卡路里。 熱量這東西. 其實壓根算不準. 很多人都知道減肥的「能量赤字」理論：. 當攝入的能量小於 ...

蛋白質☀雞蛋☀早餐來盤炒歐姆蛋、煎荷包蛋，這些蛋料理會有什麼健康隱憂嗎？很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來 ...

想減肥的朋友都知道肥胖和攝入的熱量有很大關係，那減肥的朋友可以多吃哪些食物呢？ 曼姐今天就給大家分享一套食物熱量表、低卡食物表以及運動消耗卡 ...

不用算熱量也能減肥的飲食：低碳飲食

油炸熱量好高不能吃，減肥蔬菜水果熱量低可以多吃？是否常常看到食物的熱量表，各種罪惡食物的熱量，要做什麼運動，要動多久才能消耗掉？

減肥最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比真的餓極了 ...

55減肥法瘦40kg 大象女變正妹接下來看一則醜小鴨變天鵝的真實故事， ... 就是一天吃五餐，每餐熱量不超過體重的五倍，比如體重60～70公斤，每一餐熱量都不能超過70公斤 ...