前往 體適能- 维基百科，自由的百科全书 您即將離開本站，並前往體適能- 维基百科，自由的百科全书 確認離開返回上頁常見體適能運動有哪些問答有氧適能定義健康體適能四大要素體適能項目有哪些競技體適能五大要素體適能是什麼心肺耐力運動有哪些體適能活動體適能好處體適能標準表體適能動作體適能項目增進體適能的方法與運動項目運動體適能心肺耐力運動有哪些心肺運動有哪些 延伸文章資訊什麼是兒童體適能？適合兒童的運動項目有哪些？ | 增強心肺功能， 還能讓孩子有較強的抵抗力。 4、提升情緒與社交能力： 運動不但可抒解孩子情緒、 增進專注力、 提高抗壓性， 還可在與 ...肌肉適能 | 肌力與肌耐力同時並列為與健康有關的體適能（Health-related Physical Fitness）要素，一般人在考慮健身運動時，絕不能忽視肌肉適能。提升肌肉適能的重要性保持良好的 ...12種體適能運動輕鬆做P.170 | 若要增強心肺適能，必須選擇有氧類型的運動，如跑步、踩腳踏車、跳繩和各類有氧舞蹈等，都是很方便可以從事的有氧運動；再如簡單的有氧操，若以三十次為 ...體適能 | 常見的体能测试有：有氧运动（跑步）、身体物质构成（如腰围）、仰臥起坐和掌上壓等。 中華民國軍警基本體能滿百標準[编辑] ...