前往 [問題] 想詢問運動效率的問題 - PTT 問答 您即將離開本站，並前往[問題] 想詢問運動效率的問題 - PTT 問答 確認離開返回上頁常見低強度有氧ptt問答有氧 掉肌肉 PTT健身房 打藥快 縮 肌 慢 縮 肌 PTT健身 藥物 PTT健美 打藥 PTT健身 打藥 PTT重 訓 有氧 分配 PTT 延伸文章資訊[問題] 重訓減脂？ | (我的想像是變成油包肉體型) 有人有用不有氧純重訓的方式達到理想體態的經驗嗎？ ... 65樓 → FarkU: 低強度有氧能否也有所謂的後燃效應，請更專業的版友出來解 05/13 ...[閒聊] 高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動? | 影片中是何立安博士在講解高強度訓練vs低強度疲勞的差別我覺得他在講解健身的觀點很容易讓人理解可惜我跟周遭的人講，他們毫無感覺他們還是覺得有氧才是王道(嘆氣) ...[問卦] 有氧運動長期來看是不是比重訓有益? | ptt 熱門文章、政治八卦.[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的 ... 推FarkU: 個人是不做長時間低強度心率80%左右的有氧「運動」，但爬62F ...[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差 | 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.125.254 (臺灣) ※ 文章網址: ... 62F推FarkU: 個人是不做長時間低強度心率80%左右的有氧「運動」，但爬 ...Re: [問題] 為什麼台灣普遍不推薦減脂做有氧? | 在某個運動強度「以上」， 重訓的減肥效果>有氧。 ... 比起運動，飲食更為重要， 飲食計畫夠嚴格，甚至不做什麼運動， 女生體脂也可以低的很好看。[問題] 低強度的有氧操? | 看板上的神人們都在討論有氧操誰的強度才夠鄭大嫂不夠換比利布蘭克還要insanity 我是很沒志氣的上班族已經很久沒運動了也不是想要快速瘦身就是想要方便可以在家做有 ...[問題] 想詢問運動效率的問題 | 1F推harvey1012: 是，時間拉長的低強度有氧運動在消耗脂肪比例、總量 08/03 22:14. 2F→harvey1012: 都比短時間高強度間歇來的好 08/03 22:15.[問卦] 有氧運動會減少肌肉到底是哪來的說法 | 健身仔最常嘴有氧仔的其中一點大概就是“做有氧運動會消耗肌肉” 雖然很常 ... 31F推yafire: 對一般訓練者的影響是健身完直接做低強度的有氧，會讓肌 ...[討論] 有關有氧減脂的觀念 | 類的提議以及一些基本觀念像是中低強度的有氧雖然在熱量消耗總量上較低， 但脂肪利用量較大等等。 但在翻到板上這篇文章#1KDBTvb8 之後， 發現整個 ...