前往 學生健康體能指導手冊（活力滿點） - 東吳大學 您即將離開本站，並前往學生健康體能指導手冊（活力滿點） - 東吳大學 確認離開返回上頁常見如何透過運動讓身體健康更有活力問答運動 與 身體 哪些 健康 系統 有 關聯運動的好處 心得每天運動 好處持續運動的好處運動活力運動的好處 例子喜歡運動的女人規律運動的好處運動的好處與壞處在家練體力增加體力訓練增強體力營養品短時間增強體力40歲女人運動增強體力的運動 延伸文章資訊按摩與伸展幫你重建身體活力（上） | 讓你透過平日養成，保持身體核心、四肢肌力的自我鍛鍊，達到健身功效。 運動最重要的目的是讓身體更健康，心靈更快樂。不過，運動本身卻會造成身體 ...衞生署學生健康服務 | 運動 · 增強心肺功能 · 強化肌肉 · 強健骨骼 · 增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會 · 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚 · 有助舒展身心，減輕精神壓力 · 增強身體的抵抗力 · 可 ...學生健康體能指導手冊（活力滿點） | 五）現代人對身體健康和生活品質有更高的期許 ... 透過有氧運動可以使運動者維持最佳的心肺功能，且有益於健康的維護，因此本章要介紹足以提昇心肺功能的有氧運動。想要更健康更有活力？ 隨時提醒自己運動的好處 | 運動還會提振情緒，當你出門跑完步後，你會發現肌肉更有力量、肺部呼吸的功能更好、身體也更不怕冷，比起坐著不動的日子，你整個人會感覺更好，也更有動力 ...