由于运动本身的需要，人们在运动中不仅能够突破害羞腼腆，增加沟通增进了解、能够协调人际关系,，扩大社会交往面、并且通过运动还能够找到志同道合的伙伴消除心理上的孤独 ...

由於運動帶來的各種好處──如身體健康和預防慢性疾病以及改善心情等──我們理性上可能會覺得多多益善。但是一項新的大型研究顯示這並不必然正確，尤其是 ...

研究人員發現，運動30~60分鐘對心理健康最好，其中又以45分鐘對改善心理健康最有幫助，且每週運動3~5次最能減少心情不好的日子。 恰克勞博士說，運動不見 ...

运动对精神和情绪的益处 · 减轻压力 · 睡眠更好 · 增加幸福感 · 更好的自信心 · 增加认知功能 · 缓解焦虑 · 更多能源 · 发展和加强人际关系.

運動健身的隱形好處：六方面增進心理健康 · 1. 解除壓力。 · 2. 促進快樂化學物分泌。 · 3. 防止認知力衰退。 · 4. 提升自信。 · 5. 強化記憶。 · 6. 控制癮好。

運動對心理和情緒的益處 · 更加自信 · 精力和耐力有所提高 · 體重管理變得更容易 · 睡眠品質得到改善 · 為自己的成就感到自豪 · 對體型的認知發生轉變 · 應對壓力 ...