關於「運動後的緩和運動」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：

運動前須知，運動後的保養 - K-SWISS。

尤其是重量訓練後，完整的緩和運動更加重要；想想看，重量訓練的目的為何？不是要增進肌力或肌耐力嗎？而縮短的肌肉會更有力嗎？僵硬的肌肉會更具爆發力嗎？肯定不 ...： 。

運動後的緩和運動 - 香港教育城。

2020年8月4日 · 緩和運動主要是低強度運動，例如慢跑，並逐漸減慢動作直至停下來，讓心跳、呼吸及體溫逐漸平伏。

運動後做伸展運動，可以令肌肉放鬆，同時減低身體酸痛的 ...： 。

[PDF] 肩頸痠痛自我緩和運動2。

https://goo.gl/images/Kb6CjE ... 頸部伸展運動 ... 想出了了個治懶懶的辦法：搬磚。

19 https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20050711000011KK13960 ...。

運動後冷卻收操竟這麼重要！必學2招拉筋排出疲勞物質 - 早安健康。

2018年11月3日 · 日本運動訓練師建議運動完簡單伸展小腿肌，幫助肌肉恢復，可望使體內疲勞物質加速排出，。

運動後緩和運動和熱身同樣重要. 走錯路，日行萬步仍骨鬆！早 ...： 。

【最新研究】運動後做Cool-Down 有用嗎? - RUNRUN。

不少朋友運動後都有做Cool-Down (低強度動態緩和運動，例如輕鬆慢跑)的習慣，讓身體各系統逐步平復至靜止 ... 以上各項的詳細分析可參看原文(https://goo.gl/pGYCAf)。

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【全身拉筋8動作｜運動後收操必做】放鬆教室EP.01 - YouTube。

2020年1月22日 · 運動後大家有沒有乖乖做伸展、拉筋呢？這可是幫助肌肉生長，讓肌肉線條更好看，不會「結整球 ...時間長度： 7:39發布時間： 2020年1月22日： 。

訓練負荷/訓練狀態完全解析- Garmin Blog。

原文連結：http://www.garmin.com.tw/minisite/runningdynamics/#epoc 延申閱讀：劇烈運動後卡路里繼續燒? https://goo.gl/t1wt5B 【訓練負荷：Training Load】.。

天冷運動小秘訣| - 美安台灣部落格。

2021年3月11日 · 天氣冷，人也變得懶洋洋，很多人選擇舒舒服服的待在家中不想動，但是，天氣變冷的時候如果不加強運動，不僅體重上升、抵抗力會下降，心血管疾病發生的 ...。

打破運動撞牆期！3種運動收操餐這樣吃 - 奇摩股市。

3 天前 · 開始嘗試運動的人，一段時間後都會遇到「撞牆期」，無論你的目的是減肥還是增肌 ... 以下就來告訴你運動後可以怎麼補充。

... 預防/緩和運動傷害原則.。

【伸展訓練】極重要！4組暖身+3組運動後的拉筋練起來｜小禎愛健身#1。

運動的時候很多人會忽略2個環節：1個是運動前的暖身、1個就是運動後的拉筋，這兩個非常重要！因為運動時如果沒有先熱身或是運動後沒有拉筋，會比較容易受傷， ...： 緩和