現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr\ TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！\ 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝\ 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/\ 加LINE?健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT\ 按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b\ \ #量血壓 #高血壓 #名醫觀點
#同理心 和 #共感力 重要嗎？你相信原來人人都是模仿貓？！宜婷看到 吳青峰得到最佳國語男歌手獎時，痛哭流涕！雅惠也因為身旁的人焦慮而顯得不安，您們是不是都有相同的經驗，容易對身邊的人或注目的對象產生共感呢？原來這和我們大腦的內建模仿機制有關係喔！今天宜婷和雅惠要和大家談談為什麼我們都是模仿貓！?? #分享給更多需要的人知道\ \ \ ??這個影片想讓你了解：\ ?大腦天生的模仿機制？\ ?模仿對我們有什麼意義？\ ?什麼是維特效應及帕帕基諾效應！\ ?面對負向情緒的人事物，我們要如何應對！\ \ \ #影片大綱\ \ ?天生愛模仿\ ▫人從小就會模仿，透過模仿理解對方的行為動機及思考模式。\
\ ▫藉由模仿，進而發展出共感、同理心。\ ▫除人類外，許多動物也都有模仿行為，如：貓、猿、鳥等。\ \ ?模仿的腦科學-鏡像神經元\ ▫鏡像神經元於1990年代由義大利科學家觀察獼猴行為所發現。\ ▫在大腦中有許多控制動作和情緒的腦區，包含前扣帶迴、頂下小葉、運動皮質區和頂顳葉溝的皮質區都有分布。\ ▫心理學家研究發現鏡像神經元與人類的表情認知、情緒傳遞和同理心也有極重要的關聯。\ ▫自閉症的社交障礙，目前研究可能與鏡像神經元的活動難以活化導致。\ ▫近年fMRI研究顯示，當看到與自己相同或喜歡的族群時，鏡像神經元相對應的腦區有更多活化，代表這與人類的學習、資訊傳遞與社交活動，均扮演重要角色。\ \ ?維特效應與帕帕基諾效應\ ▫維特效應一詞來自少年維特的煩惱一書出版後，產生的模仿自殺的效應，特別是在大眾媒體對自殺新聞進行不當宣傳報導之後。\ ▫帕帕基諾效應出自莫札特的魔笛，儘管被觸動自殺的念頭，很有可能在親友及媒體正面報導下，轉念間，生命劇本就會改寫。\ \ ?結論\ ▫我們的行為和情緒，都容易在鏡像神經元的作用下，慢慢被影響，所以自我察覺十分重要。\ ▫當遇到負面情緒難以消化時，可以採取行動，如暫時遠離充滿負能量的人事物，或找尋親友或專業人士協助。\ \ \ TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang\ 內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷\ 後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟\ \ \ #腦科學 #神經很有事 #鏡像神經元 #同理心 #共感 #copycat #維特效應 #帕帕基諾效應 #正向 #腦科學 #集體焦慮 #自我察覺 #獼猴 #社交 #學習 #媒體傳播 #社群 #魔笛 #媒體自律 #情緒渲染 #轉念 #生命劇本 #模仿 #鄭淳予醫師\ \ \ ? ?加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ\ 『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7\ FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/\ 官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/\ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu\ .\ 有四個平台可以聽到我的音頻節目 ? ?\ ? Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN\ ? Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6\ ? SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr\ ? Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy\ \ --------------------------------\ #關於鄭淳予醫師\ 主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。\ \ #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常\ #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析\ \ #現任\ - 陽明大學腦科學研究所 博士 \ - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師 \ - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師\ - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎\ - 台灣神經科專科醫師\ - 台灣神經重症加護專科醫師 \ - VidaOrange生活報橘 專欄作家\ - ETNEWS健康雲 專欄作家\ - 風傳媒 專欄作家\ \ #經歷\ 台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師\ 振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長\ \ \ #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
本集完整內容：https://youtu.be/1rmKeOvKTms\ \ 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr\ TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！\ 主持人：鄭凱云、江坤俊\ 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/\ 加LINE?健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT\ 按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b\ \ #正確量血壓 #722原則 #高血壓 #高血壓前期
你 #量血壓 了沒？\ 103年 #高血壓 心臟病 及 腦中風 等心血管疾病共造成36,595人死亡，約每4.5 人死亡中，\ 就有1人是死於這三種與高血壓直接相關的 #心血管疾病 ，\ 但是除了這些心血管疾病外，\ 還有哪些潛在的相關疾病是你一定要知道，並且希望能提早預防？\ \ ★節目來賓★\ 心臟血管外科醫師 袁明琦\ 敏盛醫院副院長 江坤俊\ 中醫師 陳潮宗\ 氣功名師 彥寬\ \ 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr\ TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！\ 主持人：鄭凱云、江坤俊\ 看更多健康文章資訊：https://
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#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了，你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎？還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫？末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹，其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔！今天就跟著物理治療謝老師，帶來簡單又實用的小運動，降低四肢腫脹所帶來的不適吧！?????? #分享給更多需要的人知道\ \ \ ?? 這個影片想讓你了解：\ ?什麼樣的人容易有手腳腫脹的問題？\ ?可以增加末端循環的方式！\ ?利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧！\ \ \ #影片大綱 \ \ ?什麼樣的人容易有末端肢體循環不佳的狀況？\ ▫手部患有關節炎、扳機指，或是手部經常過度使用的人\ ▫經常久站、久坐的人
人\ ▫做過膝關節、髖關節置換手術的人\ \ ?增加末端循環的方式\ ▫溫熱敷：我們可以準備一個溫熱敷包，在我們末端循環比較不好的手或腳上，溫敷10到15分鐘。也可以準備一盆溫熱水，將我們的手或腳泡進溫熱水裡面，也是一樣持續10到15分鐘就可以了。基本上溫熱敷的溫度只要比我們的體溫高一點點就可以了，千萬要小心燙傷的問題！\ \ ▫手部抓握幫浦運動（Grasp Pump）：將我們的手稍微用力握緊，然後停住5秒鐘，接著再把手部全部打開，也是停住5秒鐘，這樣的動作重複20次，就可以有效解決我們手部末端肢體腫脹的問題。\ \ ▫踝部勾放幫浦運動（Ankle Pump）：將我們的腳底板往身體的方向用力往上勾，然後停住5秒鐘，接著再將腳板慢慢地往下踩，也是停住5秒鐘，這樣的動作重複20次，就可以有效解決我們腳掌末端肢體容易腫脹的問題。\ \ ?利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧：如果你也是一個需要久站、久坐的人，而且也常常伴隨腳腫脹問題的發生，我們在晚上睡覺的時候拿一個枕頭，將我們的小腿墊高且將膝蓋保持在微彎放鬆的狀態，枕頭高度只要稍微比心臟高度高一點點就可以了，這樣也可以有效地解決我們下肢水腫的問題喔！\ \ \ 指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh\ 主講 ： 王培樺。謝劭玟\ 內容腳本 ：謝劭玟。王培樺\ 後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟\ \ \ #手脹 #腳腫 #末端血液循環 #促進血循 #早晨手脹 #晚間腳腫\ #知識＋ #姿勢＋ #神經很有事 #手部抓握幫浦運動 #踝部勾放幫浦運動 #枕頭擺位 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師\ \ \ ?加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ\ 『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7\ FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/\ 官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/\ Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu\ \ \ 有四個平台可以聽到我的音頻節目 ? ?\ ? Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN\ ? Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6\ ? SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr\ ? Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy\ \ --------------------------------\ #關於鄭淳予醫師\ 主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。\ \ #國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常\ #國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析\ \ #現任\ - 陽明大學腦科學研究所 博士 \ - Cheng's Neurological Clinic 主治醫師 \ - 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師\ - 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎\ - 台灣神經科專科醫師\ - 台灣神經重症加護專科醫師 \ - VidaOrange生活報橘 專欄作家\ - ETNEWS健康雲 專欄作家\ - 風傳媒 專欄作家\ \ #經歷\ 台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師\ 振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長\ \ \ #腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
香蕉不只好吃還很營養‼️\ 能預防腦中風最重要的危險因子??\ ＃香蕉 ＃腦中風 ＃維生素 ＃高血壓\ ⭐️掌握更多訊息，快加入信傳媒Telegram：https://is.gd/a5lUNM\ ?紐籍機師案延燒》機內外站管理欠佳確定罰長榮！指揮中心：除罰款可能再減航班\ https://www.cm
media.com.tw/home/articles/25007
兒童常見鉛中毒表現症狀：注意力不集中、過動兒、自閉症、食慾不佳。老人常見鉛中毒表現症狀：走路不穩、身體協調不佳、手腳無力...\ \ #鉛中毒 #水管 #水龍頭 #慢性貧血 #高血壓 #痛風 #腎衰竭 #YVD
醫師指出，腹部主動脈瘤如體內不定時炸彈，一旦爆裂，不送醫開刀患者百分之百會死...?\ ? #蘋果獨家 不能只有我看到\ \ 【人體藏炸彈】2高1惡習誘發主動脈瘤 血壓控制這範圍最安全\ https://bit.ly/3oRXgo9\ \ ★更多醫療保健養生深度報導，請看蘋果【#健康蘋道】：ht
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身體要注意啦！真的很危險 #高血壓
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【胃食道逆流小解析】#營養師杯蓋 給那個常常胃不舒服的朋友看看吧 胃食道逆流真的會很不舒服
杯蓋的媽媽就有胃食道逆流的問題 有時候睡覺都會睡不好 經過ㄧ些建議後現在有改善很多 所以這邊決定來分享一下 胃食道逆流的成因以及預防的方式 希望可以幫上忙 胃食道逆流簡單來說，就是胃中混有食糜的胃酸，逆流到食道，造成食道黏膜受損，常常造成吞嚥困難、呼吸困難、胸悶痛（心灼熱），等等的症狀，主要是因為食道還有胃部間的賁門括約肌壓力下降所造成。 ♂️建議調整生活作息 1.餐餐定食定量 2.吃七分飽就好 3.睡前2小時不要吃東西 4.睡覺可以左側躺 _ ️禁忌 1.太油的食物：會導致賁門括約肌壓力下降。 2.太甜、辛辣的食物：增加胃酸分泌。 3.酒、咖啡：增加胃酸分泌。 4.抽煙：導致賁門括約肌壓力下降，增加食道癌、胃癌風險。 右滑有加碼圖文唷! _ 如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!! ▶️標記、分享給需要的朋友 ▶️追蹤 @Nutruelife ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！ _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量#卡路里 #nutrition #營養師杯蓋 #胃食道逆流 #貧血 #高血壓 #水腫
在代謝營養門診最常遇到的患者除了高血糖之外，就是高血壓了！ 很多人都會覺得「血壓高就不要吃太鹹啊⋯不然
怎麼辦？！」 其實「得舒飲食」就是專門對付高血壓的飲食方式長青樹 有研究證實這樣的飲食方式是除了限鈉之外也能讓血壓下降的方法！ 效果相當於「每天服用一顆降血壓藥」呢！ #得舒飲食怎麼做呢？⚕️ 1.多吃蔬菜一天最少2碗菜 2.全穀飯取代精緻澱粉吃糙米飯、五穀飯、藜麥飯、大麥飯、也可以混合花椰菜飯。 3.吃瘦肉、選白肉每天不超過2個手掌心大小。愛吃大魚大肉的人可以一週選一天無肉日 4.點心吃水果一天2-4個拳頭大小依照自己血糖狀況調整。 5.喝牛奶一天2杯奶可吃無糖優格、優酪乳、低鹽起司️ #得舒飲食 是一個可以長期執行的飲食方式～用這種方式就能控制血壓是不是很幸福呢❤️ 高血壓是WHO統計出來世界上最多人有的慢性病，有 10 億人為高血壓所困⋯ 還在為高血壓困擾嗎？ 除了控制鹽分這條路～可以執行「#得舒飲食」 我跟 #常常好食健康制作所 有一個得舒飲食的料理饗宴大家可以一起來吃美食聊健康唷！ . . #常常好食#健康製作所#營養師#大廚#美味上菜#得舒飲食#高血壓#高血壓飲食全攻略#飲食控制#營養師高敏敏#營養懶人包
【CNN的十大護心食材】 #營養師杯蓋 大家有吃到哪幾樣呢❓ (杯蓋除了甜菜還有酪梨不常吃，其他都
很常吃) CNN在2018年3月的時候發表了《10 best foods for your heart》，這篇文章，以科學為基礎，推薦了十種有助心臟健康的食物，大家不妨可以把這些食材加入到菜單當中，對心血管很不錯唷! ●十種食材如下 ① 燕麥:富含-聚葡萄糖，可幫助降血膽固醇及血脂，對血管降康很好。 ② 鮭魚:富含omega3脂肪酸，可以幫助抗凝血，降低血壓，保持血管健康，減少發炎症狀。 ③ 深綠色蔬菜:富含維生素及礦物質，其中維生素能幫助抗氧化，礦物質，鈣、鉀、鎂能調節血壓。 ④ 堅果:堅果富含omega3脂肪酸及礦物質，能夠幫助減少發炎症狀及調節血壓。 ⑤ 甜菜:其中的甜菜鹼具有抗氧化作用。 ⑥ 豆類:豆類富含水溶性膳食纖維，能夠幫助減少低密度膽固醇(LDL)。 ⑦ 酪梨:文章中提到研究，顯示每天吃酪梨，可以降低血壓，其中的單元不飽和脂肪酸，可以幫助減少低密度膽固醇(LDL)並增加高密度膽固醇(HDL)。 ⑧ 低脂牛奶:牛奶中的鈣、鉀、鎂能夠幫助調節血壓，但是要選擇低脂，否則飽和脂肪酸，對血膽固醇影響比較大。 ⑨ 橄欖油: 單元不飽和脂肪酸，可以幫助減少低密度膽固醇(LDL)並增加高密度膽固醇(HDL)。 ⑩ 選擇低鈉飲食:鈉含量攝取過多，是造成血壓過高的主因，所以盡量選擇低鈉飲食。 _ 參考資料:CNN《10 best foods for your heart》 _ 以上是杯蓋整理的資料，希望可以幫助到大家，杯蓋最近在準備新企畫「營養聊不聊」，主要是以直播方式進行營養小故事的分享及解答，有興趣的朋友可以到@nutruelife 首頁連結看看，點擊進入問卷，分享您的小故事給杯蓋吧! 如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!! ▶️標記、分享給需要的朋友 ▶️追蹤 @Nutruelife ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！ _ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #營養師杯蓋 #心臟 #高血壓 #心臟病
營不營養之營養師開箱文 超夯明星拌面之熱量大比拼 更多詳細內容，可以到 我的YouTube頻道【營養
師Ricky's Time】 搜尋 ricky拌麵評比 這次營養師來評比9款明星拌麵 也特別拍攝一支影片 挑戰用吃的猜出拌麵口味！ 跟大家分享好不好吃啦～熱量啦～鈉含量啦～ 還幫大家整理了拌麵應該怎麼吃才會比較營養均衡呢！ 一定要去看影片啊～～～ 1.老蕭拌麵-油潑小辣 $64/份 ⭐️每份170克 ⭐️熱量：500大卡 ⭐️鈉含量：2099毫克 這款鈉含量是2099毫克 是這次評比中鈉含量最高的一款 逼近一人一天建議攝取量2400毫克 真的要注意攝取！ 不過裡面有附整根的剝皮辣椒 很好吃～辣度也很夠！ 2.KIKI拌麵-老醋辣麵 $44/份 ⭐️每份90克 ⭐️熱量：286.5大卡 ⭐️鈉含量：1161毫克 這款是9款中我認為辣度最低的！ 熱量與脂肪也是最低的～不過重量也是最少的 比較適合小食量的人！ 3.曾拌麵-香辣豆撈 $62/份 ⭐️每份116克 ⭐️熱量：389.6大卡 ⭐️鈉含量：1427毫克 之前就有吃過曾拌麵，不過是不同品項 這款雖然是香辣豆撈口味，前面不會太辣但是會有後勁 喜歡吃辣但是不敢吃太辣的朋友可以嘗試看看 4.詹麵-川麻沾麵 $76/份 ⭐️每份125克 ⭐️熱量：466大卡 ⭐️鈉含量：1326毫克 這是9款中我的最愛～～～ 有椒麻香跟堅果香氣的感覺 後勁的辣會比原本的辣更加突出 口感比較濃稠，我超喜歡！ 但很危險！一不小心可能會一碗接一碗啊！ 5.True麵-蜂蜜麻辣刀削麵 $45/份 ⭐️每份110克 ⭐️熱量：409.2大卡 ⭐️鈉含量：1149毫克 9款中唯一有加入蜂蜜的拌麵 所以口感非常有層次！有甜有辣還有椒麻香 CP值很高，沒有嘗試過有加蜂蜜的拌麵的人一定要試試 6.千拌麵-辣豆瓣黃麵 $62/份 ⭐️每份122克 ⭐️熱量：420大卡 ⭐️鈉含量：1206毫克 份量真的很多（不虧是美食水水千千出的麵，不會讓你餓到） 醬料蠻多的，讓整碗麵的香味提升 味道比較偏中口味偏鹹一點 如果搭配青菜、雞胸肉、蛋等配菜都不用再調味 7.太和殿-麻辣拌麵 $85/份 ⭐️每份155克 ⭐️熱量：567.6大卡 ⭐️鈉含量：1663毫克 醬料比例相對很多，所以味道是很重的 麻辣味很足，想吃麻辣的人可以嘗試看看 但是這款也是9款中熱量最高、份量最重的！ 正在減脂的朋友就要注意熱量的攝取了 8.瓦城-泰式酸辣乾拌麵 $72/份 ⭐️每份135克 ⭐️熱量：498大卡 ⭐️鈉含量：1536毫克 這款我印象很深刻！有一包乾香菜包！ 非常貼心～知道香菜有人不喜歡有人不喜歡 所以就獨立包裝出來！這點就很加分～ 但是我是很喜歡香菜味的，所以我整包給他加下去～ 用量也最十足，在拌麵的時候就可以聞到泰式的酸辣味 也是我很喜歡的一款～～ 9.賈以食日-燒椒麵 $68/份 ⭐️每份105克 ⭐️熱量：398大卡 ⭐️鈉含量：1201毫克 女神賈靜雯所出的賈以食日 味道比較單一～但是吃得到辣跟酸酸的醋味 想了解更多的話 記得到我的YouTube頻道【營養師Ricky's Time】 搜尋ricky拌麵評比 幫我按讚、訂閱、開啟小鈴鐺！ 最後可以留言讓我知道，你學到了什麼呢？ #營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生 #營養師這樣說 #增肌 #食物 #熱量 #卡路里 #飲食控制 #減肥 #鈉含量 #高血壓 #心臟疾病 #拌麵 #明星拌麵 #拌面評比