樣化主食，穀類、根莖類、澱粉的豆類等\ 2. 豆魚肉蛋類 ➡️豆魚『蛋』肉類：蛋白質的建議優先攝取順序\ 3. 低脂乳品類 ➡️乳品類：攝取『全脂』和『低脂』的乳品都可以\ \ #國民飲食調查指出飲食問題：\ 1. 蔬菜水果吃太少 \ 2.蛋白質澱粉常過量\ \ 飲食不均衡可能導致營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致體重過輕、過重、肥胖、慢性病等健康問題。據世界衛生組織(WHO)估計，攝取足量的蔬菜及水果，可以預防如心臟疾病、癌症、糖尿病和肥胖等慢性疾病!\ \ 讓 #營養師設計師 和你一起建立正確生活觀\ ✅健康正確飲食觀念\ ✅養成良好生活型態\ ✅均衡攝取各類食物\ \ #大家一起愛自己愛健康瘋狂轉載吧\ \ 相關文件可至 國民健康署網頁下載➡\ https://goo.gl/ZQ9PrW\ -- \ 更多食知識㊙️【2018早餐月曆】 Break for Breakfast精心製作，送禮自用都療癒！ \ ► https://goo.gl/PRg3xj\ ► ??‍♀️ 限定優惠快加入line ID「@oyc4956t」跟小助手說「#營養師好朋友」\

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