成長 所以在訓練前後補充乳清蛋白剛剛好! 也可以透過乳清蛋白來補足一天所需的蛋白質營養～ / 而我自己除了高蛋白以外，一定不會少的就是蛋白棒 有時候在教課沒有時間好好吃飯 或是下午時間突然想吃個點心、外出運動前後想要即時補充營養 這時候就可以來一根蛋白棒來取代一般零食餅乾甜點 除了方便攜帶之外，又可以補充蛋白質！ / 我自己吃過非常多牌子以及各種口味的蛋白棒， BSN的蛋白酥脆棒真的是我目前心中第一名 因為它口感就如同它的名字一樣很酥脆啊 像在吃餅乾卻又不會有罪惡感，而且味道不會死甜更沒有代糖味～ 其中我最喜歡的口味就是花生✨ 歡迎大家留言最喜歡什麼口味呢 / 另外，就是可以組合成健康碗的各項材料啦！ 基本常備的會有高蛋白粉、燕麥片、堅果、果乾、希臘優格、鮮奶或杏仁奶等等 最近也很愛加上一些酥脆的健康穀物，除了增加酥脆的口感以外，還可以額外補充蛋白質及許多種子的營養 這樣子一碗很適合在早餐吃，也可以當成點心或是宵夜✔️ 把想吃的材料及所需的營養加在一起，在夏天直接以鮮奶沖泡或是希臘優格攪拌一起都很好吃唷 / 前面提到的各項營養補給品都可以在 @proteinshop.tw 的網站上購買 可以選擇各個喜歡的品牌，挑選適合自己的產品，適當的補給會讓運動之路更順利唷！ / 單筆滿1200可以再輸入我的折扣碼「annie」即可折抵50元哦～ #bsn #真的很好吃真心推薦

0-18：00 . 特別感謝 皮皮相認 阿誌拍攝 惠子相機 莫莉發文 #instataiwan#iseetaiwan #eventaiwan#taiwan1 #exploretaiwan#vscotaiwan #vscogood #iformosa #skylovers #nikon #yo_taiwan#vscocam #amazingtaiwan #discovertaiwan #igerstaiwan#台灣 #台中景點#中社花海#寫真 #mook景點家#雞冠花 #中社花市#台中#外拍 #花海#火炎山#背包客棧 #網美景點#打卡景點 #如何讓台灣看起來很厲害

指定要吃我做的饅頭 反正口味不限 很久沒做饅頭 我就隨性做了一些 - 全穀黑豆饅頭（失敗） 枸杞薑黃饅頭（成功） - 每次失敗好像都是因為發過頭 所以乖乖計時 不要做得太隨性 才會成功哈哈⋯ - 爸媽這週末來台北開會 原來只是去蹭一下而已 於是多了近大半天的親子行程 去了大湖公園走走☀️ - 明天要上班的人～我們繼續加油吧 - . . . . . . . . . - #饅頭 #手工饅頭 #手作饅頭 #枸杞 #黑豆 #黑豆饅頭 #薑黃 #薑黃饅頭 #manto #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #healthybaking #steamedbread #foodie #健康飲食 #お料理 #Hsiaotingbaking

形怪狀的大 ———————————————————————— 這小男孩一下子黏著哥哥 跟來跟去 一下子是我陪他玩火車嘟嘟 牽手手 最後還拿鞋鞋給我們換❤️ 鄉村小孩有禮貌真的很得人疼 ———————————————————————— 溫馨小提醒：老闆說~~~現在凡像我們一樣攻頂客人~~都會免費在送一盒草莓耶~~趕快衝了各位!! ———————————————————————— #ootd #twig #in #miaolihsien #taiwan #strawberries #a #lot #interesting #be #fun #popdaily #enjoyinglife #nature #happy #like4like #follow4follow #instagramers #photography #pictureoftheday #love #so #much #wonderful #day #苗栗景點 #苗栗一日遊 #苗栗美食 #採草莓 #大湖 #高山 #青青草莓園

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保養課！ 潤透光系列真的很厲害！ 含日本專利穀胱甘肽成分 就是美白針的成份！ 以後可以不用再跑去辛苦挨針了！ 而且雖然是美白但是可以白天擦 完全不用擔心反黑唷！ 而且吳醫師也強調 這系列打完醫美雷射也可以擦 這應該造福許多女性！ 現場試用延展性很好 只要小小一滴就可以擦整臉 而且完全不會黏膩 醫師說7天～28天一定會有感覺！ 謝謝 @drwu_skincare 給的全套潤透光美白配方！ 可以回家好好變美變白了！ 偷偷發現現在有85折新品活動唷！ #DRWU #潤透光美白 #革命性全能美白 #GlutaLight#白到沒朋友 #穀胱甘肽 #美白針#美白ケア #美白

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發現作息不正常、出國跟生理期，必定冒痘 而且我對痘痘零容忍啊啊啊啊 對皮膚要求度極高 - - 這次用了護妍天使集中抗痘凝膠，完全在緊急情況工作時制壓住❤️ 皮膚比較敏感的我用了也沒有不舒服的異狀☺痘痘很快就好了呀 痘痘千萬別用手擠啊啊啊～不只很痛又會留疤！ #集中抗痘凝膠 #敏感肌 #溫和保養#痘痘肌救星 #痘痘退散 #生理痘 #DermaAngel #護妍天使 #護妍天使隱形你的痘痘

也有很多熱炒類、家常菜可選，想好好吃飯的話很可以 . ✔️剝皮辣椒雞 $130/鍋 ✔️菜脯雞鍋 $130/鍋 ✔️炒野蓮 $80/份 ✔️九層塔蛋 $80/份 . 大院子使用的都是土雞，但吃起來非常很軟嫩不柴；剝皮辣椒雞湯入味香甜，辣度不高喝了剛好暖身～看照片就知道菜脯放超多，份量很夠喔 . 熱炒都很不錯吃我喜歡！ 超愛野蓮 . #高雄 #高雄美食 #高雄建工路美食 #大院子迷你土雞鍋 #大院子雞膳料理 #高雄三民區 #小吃貨日常 #個人鍋 #土雞鍋 #菜脯雞 #剝皮辣椒雞 #kaohsiung #kaohsiungfood #chickensoup #hotpot #yummy #warm #singlesoup #foodie #foodiegram

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