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突破一下快變#腿拉~ 熱身155Ib*15. 245lb*12. 275lb*10.✨315lb*6

✨(143kg) 225lb*12。 腿伸前、後*4set #breakthrough #squats #legextension #musclestrength #elephantleg #crude #quadriceps #bicepsfemoris #explosion #increase #squats #muscle #muscleendurance #gym

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我小聲地說這是不開心的企劃... 我一開始覺得炸雞好好吃,吃完四,五塊後就什麼都不覺得好吃了 #ky

on #很少吃 #肯德基 #kfc #花2000元的企劃 #炸雞 #好吃 #但是 #大家 #不要吃太多 #啊啊啊 #我想吃 #麥當勞 #麥當當 @sanyuan_japan @tommy_japan_taiwan_lover

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酸甜好喝 希望越來越美 #禾潤堂 #女性運動 #女性保健 #口服玻尿酸 #粉紅派對 #香水4711 #

潤HA #禾潤堂 #費特寧斯 #拳擊 #潤HA口服玻尿酸飲 #bloggerstyle #beautyblogger #kaohsiung #skincare #bloggerlife

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#keke去南投 位在南投四面不環海、綠意盎然 充滿茶園景致的鄉間道路上 能夠與進入彩虹水彩屋DIY✨

還可以體驗和服、望茶園美景 - 【茶二指故事館】 地址南投縣名間鄉埔中巷32-1號 時間09:30-17:30 電話☎04 9258 3126 - IG:@ru.1224、@xinyu_0930、@1218_ru、@fukuwa9907 - #茶二指 #南投景點 #南投美食 #南投名間 #名間景點 #南投觀光工廠 #南投旅遊 #南投一日遊 #南投旅遊 #南投景點推薦 #名間鄉 #茶二指故事館

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幫妳擦藥都好心疼 惜惜 妳超棒der 都不用我擔心❤️ #結紮是爲了讓她陪自己走更長遠的路#結紮 #o

nni#dog#dogdiary#pomeranian

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大家最常備的營養補給品是什麼? 我想大部分健人都會有補充的就是乳清蛋白了吧! 蛋白質可以幫助肌肉修復與

成長 所以在訓練前後補充乳清蛋白剛剛好! 也可以透過乳清蛋白來補足一天所需的蛋白質營養~ / 而我自己除了高蛋白以外,一定不會少的就是蛋白棒 有時候在教課沒有時間好好吃飯 或是下午時間突然想吃個點心、外出運動前後想要即時補充營養 這時候就可以來一根蛋白棒來取代一般零食餅乾甜點 除了方便攜帶之外,又可以補充蛋白質! / 我自己吃過非常多牌子以及各種口味的蛋白棒, BSN的蛋白酥脆棒真的是我目前心中第一名 因為它口感就如同它的名字一樣很酥脆啊 像在吃餅乾卻又不會有罪惡感,而且味道不會死甜更沒有代糖味~ 其中我最喜歡的口味就是花生✨ 歡迎大家留言最喜歡什麼口味呢 / 另外,就是可以組合成健康碗的各項材料啦! 基本常備的會有高蛋白粉、燕麥片、堅果、果乾、希臘優格、鮮奶或杏仁奶等等 最近也很愛加上一些酥脆的健康穀物,除了增加酥脆的口感以外,還可以額外補充蛋白質及許多種子的營養 這樣子一碗很適合在早餐吃,也可以當成點心或是宵夜✔️ 把想吃的材料及所需的營養加在一起,在夏天直接以鮮奶沖泡或是希臘優格攪拌一起都很好吃唷 / 前面提到的各項營養補給品都可以在 @proteinshop.tw 的網站上購買 可以選擇各個喜歡的品牌,挑選適合自己的產品,適當的補給會讓運動之路更順利唷! / 單筆滿1200可以再輸入我的折扣碼「annie」即可折抵50元哦~ #bsn #真的很好吃真心推薦

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必吃的綜合粥✌️ 超級好吃的銀絲捲 好可口的醉雞 #北投 #瑄瑄啪啪造 #皇池 #台灣溫泉 #硫磺

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真拿你沒辦法~ . あ~あ、しょうがないな~ . . . . . #宅貓妙可 #妙可大王 #貓 #冰淇

淋 #哭鼻子 #跌倒 #好朋友 #分享 #插畫 #line貼圖 #who_is_milk #cat #icecream #sad #fall #friends #illustration #illustrator #linesticker #share #delicious #ねこ #ネコ #イラスト #ラインスタンプ

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☕️ : : : #沼澤#台南下午茶 #coffee#cake#台南甜點 #台南咖啡廳

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「建昕出奇蛋」 期許自己2018年三個願望一次滿足。 #健達 #建昕 #傻傻分不清楚 #出奇蛋 #出

奇的壯 #出奇的乾 #出奇的帥 #這三個不是願望 #是目標 #持續累積起來 #出奇起來

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溫ㄤ寫了將近兩年的書,每一課要開始寫之前,我們都會去圖書館借二、三十本的書來做reference,然後

他邊讀邊寫。他會告訴我那些故事,那些文人實際上面對的困境,而那些作品又有哪些價值和意義。 一直不覺得這是課本,畢竟課本給我的印象總是把那些文人寫得很平面,就是一個個不得志的異男,寫一堆自己的憂愁與煩惱。 但陳茻 @chenmanghappy 是真的去剖析去思考,每一個時代面對的課題、我們可以怎麼去理解,甚至看完以後,能夠有更多層次的思考,來面對我們自己的人生。 也謝謝辛苦的 @commabooks 書做得超美❤️❤️❤️ #地表最強國文課本第二冊 #地表最強國文課沒有之一 #陳茻 #新書推薦 #動眼神經 #與經典對話 #books #reading #readinglist2019 #逗點文創結社 #國文課本 #思辯

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可以找我買一些衣服 #slightlynumb #numbness

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#大尾神經 南下誦經 昨天圓滿落幕啦❤️❤️❤️ 謝謝中南部的鄉親們的支持~ 希望昨天的分享對大家有幫

助 也感謝TT面膜的邀約與籌辦!非常周到真是史上最棒贊助商! #張嘉玲 #新媒體營銷 #ttmask #kaohsiung #動眼神經 #官媒出巡

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隱藏版的實體Ep會在見證大團現場販售噢 地點:華山Legacy #physical #ep #li

mited #deal

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首先恭喜嘴唇小又有唇紋的女孩 今年水潤質地的唇露終於大勢回歸了. 這次 #全新迪奧癮誘超模漆光俏唇露

一共推出了16款派對色 為什麼說是派對色呢 因為真的每一款都超級搶眼 就是一個會讓人想要蒐集全套的概念! 並且我覺得最棒的是 這次創新的配方 讓全新迪奧癮誘超模漆光俏唇露把色度與彩度雙雙推升到極致 #持久、#顯色 但又 #保濕! . 有興趣的女孩,4/13 可以搶先到#松山文創園區2號倉庫(台北市菸廠路88號),可以體驗全新癮誘超模漆光俏唇露喔 . #DIORADDICTLACQUERPLUMP

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雜誌出刊 封面拍攝。成就達成 沒哭就是100分✔️ #嬰兒與母親

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—✍︎✍︎✍︎— 在momo女力節搶到Ariel日本進口3D洗衣膠囊 真的是很好買momo購物太便利

又好多折扣⋯買不停 實在太優惠了! 女生每天都要洗衣服 有這顆洗衣膠囊 能超省力又省時❤️ 不需要那麼麻煩還要量多少洗衣精沾手又要洗 只要丟下一顆 三合一功能 超方便清潔 味道超好聞 不會有刺鼻感 覺得舒服 這幾天是momo38女力節期間 最高回饋有到38%!! 快到momo購物網搶便宜吧! ──────────➤ ∙ momo購物網 @momoshopping_ ⋅ ⋅ ⋅ ⋅ ⋅ #潔の日常分享 #momo購物網 #生活大小事都是momo的事 #Ariel洗衣膠囊 #日本進口 #洗衣膠囊 #日常分享 #網美日常 #網購 ────────────────────

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| 國外旅行 | Outback tuna veggie roll 在澳洲總共縱穿、橫越兩次澳洲,在食

材取得不易之下,這「荒野鮪魚蔬菜捲」伴我們走過很多旅程。 #outback #bush #veggies #roll #澳洲 #打工度假 #vscocam #vscofood #snack #tagsforlike #sogood #followme #yumyum #yummy #instagood #instafood #sharefood #food #foodie #foodig #foodporn #foodgasm #foodlike #eeeeeats #feedfeed #feedyoursoull #amazing

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