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史考特醫師專欄No.4-【迷思】低強度運動能燃脂？ - 合粹（U•Nature）。

史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。

... 如同之前提到過，高強度運動的後燃效應可以在運動後兩天內提高基礎代謝率，燃燒脂肪。

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運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓增肌減脂效果更加倍！ - 康健。

2018年11月8日 · 林口長庚復健科醫師、同時也是健身部落格「一分鐘健身教室」作者的王思恒（史考特醫師）指出，想要達到運動後燃效應有2個條件，一為「有效心跳率」， ...： 。

後燃效應沒動也在瘦！跑步不是說跑就跑，2招不傷膝卻更燃脂。

2020年5月21日 · 又慢又長的有氧運動一旦長時間延續下去，脂肪、醣類、蛋白質都會被燃燒。

不但不能增加肌肉，反而會消耗肌肉，造成代謝率下降。

這樣也沒有能量去消耗脂肪， ...： 。

辟谣 HIIT和力量训练的后燃效应真的能够帮助你更好地减脂吗？。

2020年4月24日 · 后燃效应通常指的是，在你的训练结束后（尤其是高强度的运动），身体会以更快的速度持续燃烧热量。

它在学术上的说法是运动后过量耗氧量，简称EPOC。

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月瘦5公斤不難就靠後燃效應。

2018年12月12日 · 想要快速瘦身、聰明減肥，那你一定要知道「後燃效應」！透過高強度間歇訓練，就能達到運動1小時、燃脂36小時的功效。

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【迷思】低強度運動能燃脂？ - 一分鐘健身教室。

2014年5月11日 · 史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。

· 如同之前提到過，高強度運動的後燃效應可以在運動後兩天內提高基礎代謝率，燃燒 ...。

後燃效應是什麼【健身知識】持續燃脂36小時！重訓的「後燃 ... - Aabrq。

竟發現受試者在重訓後的38小時內，找來了7位健康男性，使後燃效果更… 聽起來這應該又是什麼內容農場的標題，停止運動後的一段時間仍會持續燃燒熱量，身體的氧氣消耗量 ...。

GQ TAIWAN: 國際中文版 2018年7月。

082 130 CHOPAR D CHRONOMETER > M|LLE M|GL|A. ISSUE262 www.gq.com.tw DEPARTMENTS 057 STYLE 滿山遍野古巴領。

... 080 ACTIVE 一堂課激活「後燃效應」。

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一次瘦全身！大推4種超省時「燃脂運動」，連張鈞甯、郭雪芙也瘋練。

2021年3月23日 · 對減肥新手來說，慢跑是很入門的瘦身運動，不僅方便又有效果， ... 且帶來的高攝氧量，運動結束後會造成後燃效應，也就是身體就連躺著都持續燃脂。

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連睡覺都可以燃燒脂肪，後燃效應有這麼神嗎？-運動健身 - GQ Taiwan。

2018年2月7日 · 有可以快速燃脂的偷吃步誰不想要?做對運動讓你躺著也能瘦，這種事倍功半的好康就叫後燃效應，要怎麼才能辦到呢?專業教練是這麼說滴。

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