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史考特醫師專欄No.4-【迷思】低強度運動能燃脂？ - 合粹（U•Nature）。

史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。

... 如同之前提到過，高強度運動的後燃效應可以在運動後兩天內提高基礎代謝率，燃燒脂肪。

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運動1小時燃脂36小時「後燃效應」讓增肌減脂效果更加倍！ - 康健。

2018年11月8日 · 林口長庚復健科醫師、同時也是健身部落格「一分鐘健身教室」作者的王思恒（史考特醫師）指出，想要達到運動後燃效應有2個條件，一為「有效心跳率」， ...： 。

後燃效應沒動也在瘦！跑步不是說跑就跑，2招不傷膝卻更燃脂。

2020年5月21日 · 又慢又長的有氧運動一旦長時間延續下去，脂肪、醣類、蛋白質都會被燃燒。

不但不能增加肌肉，反而會消耗肌肉，造成代謝率下降。

這樣也沒有能量去消耗脂肪， ...： 。

【迷思】低強度運動能燃脂？ - 一分鐘健身教室。

2014年5月11日 · 史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。

· 如同之前提到過，高強度運動的後燃效應可以在運動後兩天內提高基礎代謝率，燃燒 ...。

辟谣 HIIT和力量训练的后燃效应真的能够帮助你更好地减脂吗？。

2020年4月24日 · 至于有氧运动，选择HIIT还是恒速有氧就看你自己了。

参考文献：. [1]Sevits KJ, Melanson EL, Swibas T, Binns SE, Klochak AL, Lonac MC, Peltonen GL, ...： tw | tw。

連睡覺都可以燃燒脂肪，後燃效應有這麼神嗎？-運動健身 - GQ Taiwan。

2018年2月7日 · 聽起來這應該又是什麼內容農場的標題，不過事實上卻是有依據的，你在運動過程如果能夠消耗大量氧氣，後續身體就需要從肌肉和能量系統來補充耗氧量， ...： 。

後燃效應是什麼【健身知識】持續燃脂36小時！重訓的「後燃 ... - Aabrq。

訓練結束後，研究者持續監控他們的氧氣消耗量，並不是所有運動都有顯著的後燃效應，高強度的無氧運動會比中低強度的有氧運動更能刺激後燃。

什麼是高強度的無氧運動呢 ...。

月瘦5公斤不難就靠後燃效應。

2018年12月12日 · 在科學上稱為「運動後過量耗氧量（EPOC）」。

這指的是身體在訓練過程中，身體會使用氧氣來產生運動時所需的能量。

有研究過，針對幾位 ...： 。

一次瘦全身！大推4種超省時「燃脂運動」，連張鈞甯、郭雪芙也瘋練。

2021年3月23日 · 熱愛健身的張鈞甯，就透露自己愛上新運動，那就是拳擊有氧，在大力揮拳的 ... 高攝氧量，運動結束後會造成後燃效應，也就是身體就連躺著都持續燃脂。

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有氧安排正確觀念｜有氧與減脂的關係｜八週體態改造EP-06 - YouTube。

2018年5月22日 · 健身課程報名：https://www.peeta.tw/fitness/我的網站：https://www.peeta.tw/閱讀 ...時間長度： 6:48發布時間： 2018年5月22日