收到新的電競椅了！之前都是用硬梆梆的餐桌椅\ 我們常久坐，所以能整個倒下來的椅背、\ 腰枕、連頭枕都可拆下當頸枕，真的是太舒服，\ 瑋瑋已經在上面睡著不知道幾次了（哥哥很怒\ \ 而且是電競選手御用，不僅耐用、還有德國與瑞士的認證！\ \ 鋁合金星芒椅腳耐重達160kg，瑋瑋也撐的住:joy:\ 對於
懶人瑋在工作室滑來滑去，滾輪也不吵！\ 重點是好好看喔???\ \ 商品連結：\ https://www.sades.com.tw/index.php?route=product/product&product_id=197\ https://www.sades.com.tw/index.php?route=product/product&product_id=214 \ \ #SADESPEGASUS\ #賽徳斯電競台灣\ #天馬座\ #電競椅
今天跟蛋妹聊天，因為剛好看到君遠哥的報導，文內寫著郁芳姐的女兒有胎內記憶，也想問問蛋妹關於胎內的記憶 \ \ 我問她：寶貝妳為什麼來當我女兒呢？\ \ 蛋妹說：因為我愛妳呀！\ \ 我：那妳當我女兒之前，妳在做什麼呢？\ \ 蛋妹說：我在當小天使，跟你的貓咪在一起呀！後來我就把翅膀收起來給妳的貓咪了
\ \ 我：那我的貓咪呢？\ \ 蛋妹：她去當小天使了呀！我跟妳的貓咪聊天，她說她愛妳噢...\ \ 然後我就哭了...哭爆了..\ 12年前我養的第一個毛小孩，也是我這輩子唯一的一隻貓叫小老虎，是隻路上撿回家的流浪貓，因為生病開刀治療，但手術後就醒不過來了，小老虎我真的希望妳去當小天使了...\ #胎內記憶\ #路蛋日常
[台南活動] 菱角產季到來，快認識官田烏金。品嚐菱角冰淇淋、菱角豬腳、菱角排骨...\ \ 2019官田菱角產業文化活動-紅菱現豐華\ ☄日期：2019 10/12-10/13\ ☄時間：09:30～15:30，\ ☄地點：官田區體育公園舉辦。\ ☄主辦單位 臺南市官田區農會\ ☄（06）579122
1，分機108、109、110、120\ #菱角 #台南官田區 #台南活動\ \ https://saytainan.com/2019/10/06/06-5791221/
\ ®️2019/10/06\ ✨#台中甜食 ✨\ 在台中也能一秒到美國??\ 甜點口味也很美式會稍微甜一點喔?\ /\ [#Spirited_Bakery ]\ 之前看到這家的彩虹蛋糕就好想來！\ 沒想到那是夏季限定現在沒有了?\ 他們家是美式餅乾起家但我們沒有點?\ 不過有各式常
溫甜點每天也有不同的冷藏蛋糕喔！\ 飲料都很便宜！來這裡喝杯茶也很划算啊?\ /\ #覆盆子惡魔蛋糕 $130\ #紅絲絨杯子蛋糕 $50\ #蘋果派 $85\ 這三個最喜歡的是賣相最普通的蘋果派！\ 蘋果派外皮灑了糖粒咬起來有顆粒口感?\ 蘋果切成薄片但還是保有清脆口感\ 重點是肉桂味不會很重！超讚的啦?\ 惡魔蛋糕的巧克力蠻濃郁的\ 中間還夾了覆盆子果醬增加微微的果酸?\ 蛋糕很濕潤但甜度有點偏高配美式咖啡還不錯喔～\ 紅絲絨也是甜度偏高個人愛惡魔蛋糕多一些?\ /\ #美式咖啡 $55\ #檸檬汁 $55\ 小編對美式咖啡的要求就是不澀不酸\ 他們家的喝起來很順蠻喜歡的❤️\ 檸檬汁是粉紅色超可愛的啦～\ /\ 對了！他們外面也很好拍！\ 很像真的在美國街頭唷！(第一次放小編臉照也太害羞?\ /\ ?地址：台中市西區五權西四街11號\ ☎️電話：0905167163\ ⏰時間：12:00-20:00(星期二、三公休)\ #兩個男孩食台中\ #兩個男孩食台中鹹食\ #台中美食#台中#台中早午餐#台中午餐#早午餐#午餐#台中晚餐#晚餐#台中甜點#甜點#台中下午茶#下午茶\ #igfood#igfoodie#tainan#taichung#popyummy\
這次即將參與一個很棒的公益活動「蘋果日報慈善高爾夫球賽」，藉由11/7(四)這個活動邀請大家一起做公益，幫助更多的弱勢朋友們。一直以來都熱衷於參與公益，剛好這次也是我愛的高爾夫球很令人期待，在今天的蘋果日報A5版有報名詳情，歡迎一起用愛心與關懷助弱勢圓夢！?\ \ https://tw.ticket.
appledaily.com/memberevent/golf2019/\ ⠀\ #翁滋蔓 #Smire #Tzymann #蘋果日報慈善高爾夫球賽 #公益活動 #慈善晚宴 #蘋果日報 #蘋果日報慈善基金會 #高爾夫球 #appledaily #golf #charity
【#瘦身營養學ep121】 在前一篇 #瘦身觀念 文中 我們提過了減脂期該如何選擇訓練前後的飲食
今天話不多說 馬上就來進入增肌期的訓練飲食 - 文章一樣略長 建議大家把這篇文存起來（順便給個❤️） 若還沒看過之前的減脂篇 歡迎先右轉複習 ➡️ #瘦身營養學ep117 - 【增肌飲食原則】 首先，與減脂相反，減脂需要的是 #熱量赤字，但增肌時你需要的是 #熱量盈餘，如果還不清楚這兩個名詞，請參考 ➡️ #瘦身營養學ep17 的名詞解釋 如果以營養素來區分，我會建議整體的攝取量大概在這個範圍 蛋白質：體重 1.6 - 2.5 倍克數 脂肪：體重 1 - 1.5 倍克數 碳水：體重 3 - 4 倍克數 - 【練前飲食】 這部分其實跟減脂期不會差太多，為了讓你在訓練中有足夠的養份提供身體作為訓練所需的能量，建議攝取適量的低 GI 碳水 (約 45g 以內) 與蛋白質 (約 20g - 30g) 要攝取低 GI 的原因同樣是為了控制胰島素、進而拉長養分提供身體能量的時間，這樣整段 1 - 2 小時的訓練過程中，身體都能持續有力、進而達到練好練滿的增肌訓練 - 【練後飲食】 在高強度的訓練後，我們會建議補充大量高 GI 碳水與高蛋白質，基本上不會特別限制量，畢竟在增肌期，你應該要好好享受這段難得可以狂吃猛吃的時期XD （好啦，若硬要說，大概 60 - 90g 的碳水與 25 - 50g 的蛋白質會是個不錯的標準） 這樣的練後飲食安排，主要原因在於訓練後，你等同於剛對自己的肌肉纖維進行破壞、血糖濃度也正偏低，此時攝取高 GI 碳水與蛋白質有利於於身體快速將身體急需的養分帶入細胞中、並幫助肌肉組織的修復。至於搭配一些低 GI 碳水則是為了讓接下來的幾個小時，身體都還是持續能有養分的供給來源。 - 值得特別注意的是，在「減脂篇」我們提過，若你同時在執行 #間歇性斷食，則可以有些不同的調整。但若在「增肌期」，基本上是直接不建議執行斷食的，因為它不只可能導致你訓練中無力、無法有效訓練到肌群，同時可能害你無法達到熱量盈餘，反而沒有足夠養分去合成多餘的肌肉，那一切可就功虧一簣了。 - ✨重點整理 1. 整天下來的飲食需達到熱量盈餘 2. 訓練前吃適量低 GI 碳水與蛋白質 3. 訓練後補充大量碳水與蛋白質 4. 不建議同時執行間歇性斷食 - 最後補充一下 上述的數字其實都只是個參考標準 還是建議每個人依照自身情況安排飲食量喔！ - 至於閱讀文章的你 現在是處於減脂期還增肌期呢？ 不妨留言告訴我吧 若有任何飲食問題 也都歡迎提出來讓我幫你解惑喔 - （補充點二下） 如果對於『何時該增肌與何時該減脂的判斷標準』 這個主題有興趣 歡迎留言敲碗，人夠多之後就來寫一篇！ - 未來會持續分享更多正確的瘦身觀念 新朋友歡迎追蹤 => @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多的朋友 - #瘦身營養學 #減肥餐單 #瘦身飲食 #減脂飲食 #健康飲食 #減肥餐 #瘦身餐 #減脂餐 #健康餐 #蜜桃臀 #減肥日記 #瘦身 #減肥 #減重 #增肌減脂 #蛋白質 #重訓 #健身 #低醣飲食 #健身飲食 #飲食控制 #健康生活 #間歇性斷食
各位引頸期盼開學到來的媽咪們，是否以為開學後會比較輕鬆呢 根本就沒啊啊啊啊啊(崩潰口吻 菜肉包有夠皮，
每天盯他們寫功課真的讓媽媽我累慘了... 還好想起以前老爸老媽會給我喝的白蘭氏鷄精，它現在有２個健康食品認證，更令人安心，趁他們放學前趕快喝一罐，又有滿滿的活力可以對付菜肉包啦！ 連續喝了幾天，覺得體力有變好之外，在檢查小朋友的功課時，也更專注了（媽媽也很容易分心呀... ） 四歲以上的小朋友也可以喝唷～菜肉包喝了幾天，免疫力提升！白蘭氏鷄精真的是全家人的好夥伴 http://bit.ly/BrandsMOMO14 #白蘭氏雞精 #補充體力 #來個健康shot #力挺追求更多可能的你 #爸媽的神隊友