上午讓人揮汗如雨，下雨突然來個傾盆大雨，\ 這是最近的天氣，冷熱滯悶實在不適，\ 突然想起半年前跟 山奈山奈 購買熱紅酒香料時，一併寄來的Masala tea香料，\ 分送朋友當聖誕小禮後手邊還留有幾包，\ 密封的狀態完好，\ 趕緊滾了熱水，拿葉文鵬茶園的小葉紅茶煮上茶色後，\ 倒入與滾水等量的鮮奶，
\ 等到鍋邊起微泡，\ 再把稍作研磨的香料與奶茶水一起小火慢煮10-15分鐘，\ 最後用三溫糖調了喜歡的甜度，濾網瀝了茶與香料渣，\ 熱騰騰盛杯、裝壺。\ \ 窗外烏雲挾雨淅瀝，\ 總算覺得整個人都暖了，通體舒暢：）\ \ #Masalatea #MasalaChai #印度奶茶 #香料奶茶\ #葉文鵬茶園 #小葉紅茶
\ #情感溝通心理學 #李介文心理師 #療癒 #表達\ 今天的溝通心理學要跟 #家安 一起拆解心理遊戲囉！\ \ 初登場的兩個遊戲類型是：\ \ 踢我啊！ （Kicks me !）\ \ 抓到你了！（Now I've got you, son of a bitch!）\ \ 想知道這個一點都
不好玩的心理遊戲，是如何影響溝通的嗎？\ \ 請轉開收音機鎖定每週三晚上11點FM98.1 \ 歡迎免費點此連結收聽唷???\ http://cast.news98.com.tw:8000/news98\ \ #療癒心球 #溝通心理學 #情感溝通 #家安愛說話\
\ ☆2019/6/9☆\ 已吞了三顆褪黑激素，⋯⋯完全沒用，是要逼我一次吞半罐嗎！？?♡\ \ ＜我是子喬＞\ \ #褪黑激素\ #我的IG呦evakuo411?\
認識一座城市，先從逛市場開始...\ \ 今天剛好是端午節，台語叫五月節、五日節，跟著阿北來去「南門市場」廼菜市仔、找尋古早味的記憶吧！\ \ #阿北吃的是人情味\ \ 桃園的「南門市仔」位在三民路、中山路跟南華街間，是桃園市區內代表性的傳統市場～廼菜市仔這樣的日常， 你有多久沒去體驗了呢？是否偶爾
會回想起兒時陪著媽媽去採買時的回憶、還有那三不五時會想念的小吃，尋找美食未必是多誇張特別的外觀、或是人氣爆棚的名店攤，記憶中真正的美味，其實一直都在身邊，數十年如一日的存在，簡單樸實、真材實料的古早美味，總是能連接起我們從小到大的記憶。\ \ 少年仔，有閒就來廼菜市仔嘿～\ 沒說準，某一攤的頭家跟頭家娘，還記得你小時候的模樣喔！\ \ #廼菜市仔 #尋古早味 #南門市場\ \ 特別感謝：影片中各位攤商頭家熱情招呼，沒有把阿北趕走＾＾\ #南門小吃 \ 桃園市桃園區南昌西街24號\ #劉媽媽\ 桃園市桃園區南昌東街25號\ #粉圓冰\ 桃園市桃園區文化街\ #現炸雞捲蝦捲\ 桃園市桃園區文化街．南華街口\ #南門客家粿店\ 桃園市桃園區南門市場內7號\ #南門永心粿店\ 桃園市桃園區南門市場內\ -----------------------------------------\ 就愛桃園❤️歡迎追蹤我們的ig：@funtaoyuan\ 與我們分享桃園之美 Tag #funtaoyuan 或 #fun假趣旅行\ ?桃園在地旅人誌[官網]▼http://www.wearefunlife.tw
\ 【即將迎來五月值得感恩的節日—#母親節】\ \ 媽媽懷胎十月生下我們，讓我們在幸福中茁壯，但生產後的媽媽們卻常有許多生產後的後遺症，其中包括: #腹直肌分離、#媽媽手、#下背痛 和 #應力性尿失禁(Stress urinary incontinence)。\ \ 【其中，#應力性尿失禁 是媽媽
們最難以啟齒的困擾】\ \ 常常因為打噴嚏、咳嗽甚至擤鼻涕就有漏尿的問題。澎澎最近也碰到許多有如此困擾的媽媽們，除了膀胱的問題之外，也伴隨下背部疼痛和髖關節緊繃。\ 有些是發生於產後，有些則在產後好幾年之後才有尿失禁的問題出現。\ \ 【其中關鍵就在於我們 #核心肌群的地板—#骨盆底肌 所造成的失能。】\ \ 我們所熟知的 #凱格爾運動 並不是適用於所有的個案喔，有些人可以改善尿失禁的症狀，有些人則會讓症狀加劇，其中的原因在於骨盆底肌失能主要有兩種情況:\ \ 1. 支撐性(低張)的失能\ 2. 高張的失能\ \ 支撐性的失能可能由於神經支配的喪失、肌肉、韌帶或是骨盆底肌筋膜的完整性喪失進而導致骨盆底肌無力和鬆弛。\ \ 這種骨盆底肌鬆弛造成的支撐性問題可能由於生產的過程、婦科手術、長期的便秘、長期咳嗽、肥胖或是賀爾蒙的改變。\ \ 骨盆底肌過度高張會導致腹部、下背部、外陰部區域的疼痛，個案常會抱怨會陰部的燒灼感、搔癢感、性交疼痛、憋尿困難和漏尿或是便秘。\ \ 【有趣的是，不管骨盆底肌是由高張或是低張所造成的失能，都會造成 #腸的問題、#膀胱失禁、#骨盆疼痛 和 #下背痛。】\ \ 另外，骨盆底肌又稱為第二橫膈肌，便可以知道骨盆底肌在呼吸運動中扮演著重要角色。骨盆底肌的問題常伴隨呼吸的失能，過高的腹內壓常造成骨盆底肌失能。這也是為什麼像擤鼻涕、咳嗽和打噴嚏會導致尿失禁的原因。\ \ 詳細的【骨盆底肌介紹、迷思和矯正性運動】將在下禮拜三做進一步的介紹喔~\ \ #母親節特輯\ #骨盆底肌\
這顆小粉紅是不是很美❤️❤️❤️ . . . ——— . . . . 最近因為疫情關係， 減少好多活
動、聚會， 待在家裡的時間變多了， 好怕成為馬鈴薯！ 常常逼自己在家裡動起來， 甚至視訊朋友一起運動， 乾脆找時間來拍個室內運動的影片， 但上次三分鐘影片大家看了沒呀？ 連結在這邊： https://www.youtube.com/channel/UCNws4q30AU5-TcbA5Tmj_qQapp=desktop 記得要乖乖看乖乖按訂閱噢 #跟著joy健康瘦 #肌內效 #yogainstructor #coach #ironman #triathlon #swimmer #swimming #cycling #running #girl #mermaid #fitness #health #workout #yoga #triathlongirl #Taiwan #fitnessmodel #鐵人三項 #主播 #鐵人 #anchor #瑜珈球 #muscle #covi #coronavirus #武漢肺炎 #肺炎 #抵抗力
【HIIT 特輯#hiitmotivation 】 好懷念賽前乾乾的體態和身體心理快累死還是每天努力炸
的日子 . 放一下我常做的HIIT特輯 叫我HIIT女孩 這是我最真實訓練的樣子，臉很臭（ㄔㄡˇ），但是我很享受這種專心挑戰自己極限，付出全力的感覺 雖然每次都快死掉，（尤其是賽前低碳的日子）還是一直告訴自己，不要浪費任何一分一秒，既然練了，就要讓效率超過100%‼️ . 如果下次訓練，有點懶有點不想動，就打開這集，保證手癢腳癢好想動因為我自己看了，都好有動力好想跳啊 . . Btw以上為較進階動作，初學者建議教練練習，不要自己亂試受傷囉 . 如果妳也喜歡專注訓練、用力push自己的感覺，歡迎來找我 . #hiitgirl #plyometrics #hiitmotivation #gymgirls #健身女孩 #高強度間歇訓練 #yvonnehiit系列 #訓練 #健美
最強的女主播 aka 街訪之母孫女 aka 大美女 @by_ellllllllla ，沒有買到火鍋料去
跟街友阿伯Z Gia，所以這次真的來幫街友啦由 #人安基金會 主辦的 #寒士吃飽30 經費目前募款集7成，還需要大家多多捐款讓窮苦朋友有好吃的尾牙 . ▸愛心專線：02-2836-1600#298 尾牙小組 ▸線上支持請到人安基金會官網 ▸劃撥帳號：1969-5227 (戶名：人安基金會，備註：尾牙小組) ▸ATM轉帳：台灣銀行城中分行 代碼004 戶名：財團法人人安社會福利慈善事業基金會 帳號：045-004-828-126 (轉帳後敬請來電告知帳號後五碼，感謝您) . #哈哈台 #Hahatai #金童 #孫女 #哈哈台街訪
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_ READY FOR XMAS ❤️⛄️ 人有無限淺能應改為「娘有無限淺能」 出門十分鐘快速完妝與髮
話說～剛才一邊寫稿交件一邊一手抱嬰還有一豬哭到崩潰放在身旁一邊哄♂️一個小時三方搞定！經常也是一手抱一豬一腳踢著躺在嬰兒床上的另外一豬現在的成就感都來自這些啊哈哈哈哈哈哈哈哈call me八爪章魚 來分享妳最極致的一心多用 _ Highlight✨ @fentybeauty #diamondbomb . _ #lip#lipstick#lipgloss#beauty#lipsnyc#meme#funny#blogger#makeup#makeupaddict#cosmetics#makeupblogger#instamakeup#lip#makeupart#instadaily#stylist#nyx#nyxprofessionalmakeup#makeupgoals#儷妝#makeupblogger#contour#contouring#makeup#anastasiabeverlyhills#makeupaddict