困擾已久的抬頭紋終於消除了????...
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片一包\ ?鮮蝦雞胸粉紅義大利麵? 大家早安!\ 今天這道是很久以前出現過的料理,之前沒有寫食譜,沒想到大家滿有興趣的,於是決定來出個食譜!今天用的是GI值低的紅扁豆義大利麵,超適合健康飲食的大家!昨天午餐吃這盤,因為義大利麵GI值真的很低、超有飽足感,到晚餐時間真的很不餓!不過通常看到這種很健康的食物,我第一反應就是「味道一定很怪」,我幫大家試過了,我覺得真的沒有怪味!?\ \ 最近直播大家常問到我用的油,我平常最常用來做料理的是橄欖油跟酪梨油,因為富含不飽和脂肪酸OMEGA3(魚油)跟OMEGA9(橄欖油、酪梨油)的油脂平常很少攝取到;而大家通常外食最常攝取到的則是飽和脂肪酸(雞油、豬油、牛油)、不飽和脂肪酸OMEGA6(大豆沙拉油、葵花油)。因此自煮的時候我就會多吃魚、多用酪梨油和橄欖油,平衡一下。\ \ ??我已經有橄欖油了,就用橄欖油補充OMEGA9就好啦?\ ???我爬了很多關於健康飲食的文,很多文章都建議大家不要只使用單一種油,要有多種油脂交替食用,因此我平常都是橄欖油跟酪梨油交替。\ \ ??可是酪梨油味道不會很怪嗎?\ ???答案是不會!一般我用來炒菜、煎肉的是「烹調」酪梨油,烹調酪梨油已經把酪梨的味道去除了,所以用法就跟一般的油一樣,也不會有怪味喔!另外也有蒜味和羅勒可以選擇。\ \ -------------------------------\ ?鮮蝦雞胸粉紅醬義大利麵作法(2人份)\ -------------------------------\ 【備料】\ 1 將雞胸肉(2片/300克)切條狀、泡入濃度5%的鹽水中,靜置至少20分鐘。\ 2 將蝦子(5隻)去腸泥、去殼。\ 3 將紅椒(1/2顆)、黃椒(1/2顆)、洋蔥(1/2顆)切小丁;大蒜(3顆)切片;乾辣椒(15根)切小塊;玉米筍(2根)對切四等份;青花菜(適量)切小朵。\ 4 煮一鍋水,加入鹽巴(1匙),水沸騰後加入紅扁豆義大利麵,煮8分鐘,取出備用;加入青花菜,煮熟後取出備用。\ 【作法】\ 1 於平底鍋中倒入適量酪梨油,加入乾辣椒小火慢煎,煎到乾辣椒膨起。\ 2 加入洋蔥、蒜片炒香。\ 3 加入紅椒、黃椒炒香。\ 4 加入蝦子、雞胸肉、玉米筍拌炒,待蝦子及雞胸肉九分熟,取出備用。\ 5 於鍋邊加入番茄醬(8大匙)拌炒至香味出來。\ 6 將番茄醬於鍋內食材拌炒,加入鮮奶(200ml),煮至鍋邊起泡。\ 7 加入煮好的紅扁豆義大利麵、雞胸肉、蝦子、青花菜拌勻、收汁即完成。\ ?步驟1,乾辣椒要用小火慢慢煎到膨起,不能用大火,會黑掉反苦。\ ?番茄醬要先在鍋邊炒過,顏色比較紅、也可以去除罐頭味。\ ?蝦子和雞胸肉不要煮太熟,因為最後拌醬汁時還會再加熱。\ ?用鮮奶取代鮮奶油、麵粉和奶油,可以減少熱量攝取,濃稠度則要靠起司粉來補足。\ \ 【Olivado冷壓初榨酪梨油&烹調酪梨油(原味/蒜味/羅勒)】\ ✔紐西蘭原裝進口\ ✔使用熟成哈斯酪梨,果肉細緻綿密、油脂含量高風味香醇\ ✔發煙點可達220度,烹調系列可達250度,煎煮炒炸皆可\ ✔蒜香、羅勒風味料理搭配好幫手\ ✔不飽和脂肪酸含量高達75%以上 \ ✔每250ml含有20顆哈斯酪梨壓榨而成\ 【Bentilia紅扁豆義大利麵】\ ✔嚴選非基因改造紅扁豆\ ✔單一原料\ ✔天然高纖無麩質\ ✔低GI、優質蛋白質\ 【Denille's Picks 藜麥系列】\ ✔低GI、優質蛋白質\ ✔高膳食纖維,增加飽足感\ ✔含有9種人體必須脂肪酸\ ✔煮法簡單,口感豐富\ #明蒂的廚房 #藜麥 #義大利麵 #粉紅醬鮮蝦雞肉義大利麵 \ #Olivado酪梨油 #denille'spicks藜麥 #bentilia紅扁豆義大利麵
\ 這張照片輕鬆多了,歡迎收聽!\ \ #情感溝通心理學 #李介文心理師 #療癒 #表達\ ?今天的溝通心理學要來拆解36個心理遊戲中影響伴侶關係的兩個重要情境。(就是現在快點收聽連結)\ 你是否也常常不經意的脫口而出...要不是為了你⋯?\ 面對難搞的情緒反應又該如何面對呢?\ 每一句話的隱
藏想法又是什麼呢?\ 鎖定FM98.1?(網路連結在下方)家安與介文的療癒心球❤️今晚討論伴侶間的遊戲類型:\ ? 要不是為了你\ ?你看我多努力啊\ 想知道這個一點都不好玩的心理遊戲,是如何影響溝通的嗎?\ \ 請轉開收音機鎖定每週三晚上11點FM98.1 \ 歡迎免費點此連結收聽唷???\ http://cast.news98.com.tw:8000/news98\ \ #療癒心球 #溝通心理學 #情感溝通 #家安愛說話 #李介文心理師 #主持人 #廣播主持 #家安\
\ 瑜珈老師在結尾說:要相信自己,自己比自己想的還強大,可以做到100分為什麼不做到100分。\ 現在聽到這些話對我來說鼓勵好大,也好久沒有這樣運動大流汗了,好爽!!\ -\ 最重要還是見識到 L’Oréal #24H無暇完美粉底液 的厲害??????\ 第一印象非常好,從用手抹開質地
就覺得細緻,一上臉還超服貼,遮瑕力中上,霧面漂亮的妝感讓我不敢相信我拿的是開架粉底?\ 從10:30一路帶妝到現在(可以看我限時動態)\ 中間經歷了活動出席、悶熱雨天、爆汗的熱瑜珈\ 到現在還是完整安好✨\ 出油不溶妝、出汗不掉妝,第一印象用起來非常非常的喜歡!值得好好觀察並拍實測?\ -\ 詳細心得再等等我,需要再多一些時間測試使用~\ 想看實測的或有在使用的都歡迎留言跟我分享☺️\ 謝謝 L’Oréal 讓我參加這個活動,認識新朋友!\ /\ #beauty #makeup #motd #yoga #instamakeup #foundation #loreal #lorealtw #萊雅 #巴黎萊雅 #粉底液 #實測 #熱瑜珈 #瑜珈 #去荳解油好持妝 #最有感的持久底妝 #愛麗絲試試粉底 L'Oréal Paris\
#6月10日現場直播抽獎\ #活動已截止不要再寄囉\ 【超級美食家六週年活動】抽獎時間預告\ 謝謝大家如雪片般飛來的明信片,在最後一週整個大爆發,目前總共6172張,但下午還會送來最後一波,剛剛我們進行預演,順便幫明信片ㄌㄚV一ㄌㄚV,攪拌了超過30分鐘!眾所期待的抽獎活動將於下週一(6/10)上午的
11點07分在節目現場LIVE直播,還會邀請中廣神秘嘉賓一起抽出幸運聽眾,敬請期待!\ 贈品: \ #礁溪寒沐酒店MUTABLE單人自助式午餐或晚餐兩人份\ #遠東Café自助餐廳午餐或晚餐兩人份\ #采盟大禹嶺高冷茶葉禮盒\ #點水樓餐券及經典湖州粽禮組\ #漢來美食餐飲禮券\ #台北西華飯店餐飲折抵券\ #香帥蛋糕經典芋泥捲\ #奇美食品Cestsibon幸福頌年輪蛋糕兩款\ #SOGO新櫃的獨家限定好禮\ #舊振南漢餅禮盒\ #阿霞飯店烏魚子禮盒\ #米迦勒維也納阿爾卑斯山有機果汁\ #老協珍人蔘精、#熬雞精\ #日芳珍饌干貝粥、#淬魚精\ #有其田有機三色榖麥片\ #蜜蜂工坊台灣天然蜂蜜
近期新歡“Asta Essence蝦紅素保溼水凝膜”❤️ - 上次限動讓大家覺得最酷的是面膜遇溫熱水直
接溶解成精華液,泡澡新歡外也具環保♻️當然新歡不能只有這樣的功能啊。 . 具我所知蝦紅素多半在保健食品上做使用,抗氧、護眼等,但用在面膜上除了基本保濕外,我喜歡的是養皮膚保持穩定的概念,改善暗沈、抗敏、清除壞自由基做抗氧的動作真的好喜歡 . 基本純保濕面膜可以天天敷,但養皮膚的面膜我認為可以一個禮拜2-3次即可,畢竟真的好面膜相對也是一分錢一分貨啊~ - 新的一年我們要更愛自己 身為保養控的面膜愛將之一分享給你們 @doris_astaessence #蝦紅素保濕水凝膜 #蝦紅素
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