凌晨6點，出征韓國中⋯⋯\ \ #...
凌晨6點，出征韓國中⋯⋯\ \ #活躍健康是一種習慣\ #應該。只是一種選擇\ #必須。則是宣告我是誰
凌晨6點，出征韓國中⋯⋯\ \ #活躍健康是一種習慣\ #應該。只是一種選擇\ #必須。則是宣告我是誰
#看得到就一起分享出去，我們一起關心更多的弱勢團體。\ \ #視障慈善記者會 #郭夫人生日快樂 #永齡基金會 #認真講 #照亮幸福的微光 #百億身障基金
其實我不是禿頭????????♂️??♂️\ -\ ???狂賀???\ @showshowma\ 小隻馬的部落格上線啦！！！\ -\ 如果喜歡我的作品\ 歡迎幫我ig @walker_blue_ 追蹤按讚分享\ 或去臉書粉專點個讚或追蹤或分享喔！\ 不想錯過沃克不露的發文，可以點選貼文右上角的
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Tonight HRC \ 這首歌形容的是一種執迷愛情的快樂。就像沉迷於舞蹈的你我。\ \ #365 #zedd #katyperry #absession #love #sharing #danceday #dancelife #lifeofachoreographer #beginner
上次跟大家分享我本人不吃炸物\ 順帶一提我也是喜歡喝無糖飲品的孩子\ 不管是什麼我都選擇無加糖的（除了糖果٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و\ 之前樂於健身我每次運動完都會喝豆漿\ 因為豆漿可以補充蛋白質\ 光統一陽光無加糖黑豆漿一瓶裡面就有15.2克的優質蛋白質\ 非常推薦有在運動健身的各位\ 不管是做無氧
運動還是有氧運動都很適合喝\ 之前很多人問我要怎麼維持健康\ 選對食物與蛋白質都很重要\ 因為蛋白質有助於組織的修復, 可用於肌肉生長 (˃̶͈̀௰˂̶͈́)و\ 所以要選擇好的蛋白質可以從喝豆漿開始\ 如果是要攝取動物蛋白質可以好好吃雞胸肉(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)\ -\ 一瓶25元很便宜\ 四大超商都買得到\ 不怕半夜運動完找不到好的豆漿喝了！ \ -\ #新品上市 #陽光黑實力 #統一陽光無加糖黑豆漿 #無加糖黑豆漿 #百分百黑豆研磨 #不添加黃豆 #優質蛋白質 #blacksoymilk #blackbean #soymilk #超商新品 #統一陽光試飲體驗 #美力同步升級 #partipost\ #sport #need #it #yellow #smile #cute #haha #funny #blue #pack #i #like #love #colorful
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 當你在公共場所，忍不住...... When you can't hold
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【搭飛機防疫7大撇步 跟著空服員抗病毒】 這兩天台灣傳出在港澳轉機到義大利旅行，再經香港返台
後確診武漢肺炎的夫妻，讓抗疫之路更加緊繃，也讓已安排要出國的朋友們都更加緊張！ 中央流行疫情指揮中心指出，這個病例是在飛機上感染的機率非常大 因為飛機是密閉空間，空氣不流通，身為第一線服務客人的空服員，我們是高危險群 而武漢肺炎的潛伏期很長高達14天，這是最讓人害怕的！ 除了戴口罩已是基本配備，我自己也會準備消毒噴霧、乾洗手，跟抗菌紙巾 在飛機上工作空服員都會盡量使用手套，尤其是在收餐盤時會減少很多直接接觸的風險。 武漢肺炎疫情在世界各地繼續延燒，在這個時候真的建議不要出國。 如果無法避免必須要出國的人，身為乘客你在搭飛機時，可以做好以下7️⃣大防疫措施保護自己！ 1️⃣戴口罩： 建議旅客們都要自備1-2個口罩上飛機，航空公司目前口罩也很短缺。 因為機上組員們都要用，不見得會有額外提供給客人，所以一定要自己準備。 除了用餐時其他時間都要戴著，用完餐後就迅速再戴上。 如果是短程航班可以直接在機場或是家裡吃飽，上飛機就乾脆不要吃了，全程都可以戴著。 另外在機場等待轉機的旅客也別掉以輕心，一樣要戴著喔！ 2️⃣近視者戴眼鏡： 除了飛沫傳染途徑以外，病毒也可能從眼睛進入，這時候就別管美不美了，安全還是比較重要啊。 尤其是搭長途飛機的人，10幾個小時的時間很長，眼睛也會很乾，就直接戴眼鏡上飛機吧！ 3️⃣自備酒精噴霧消毒： 上飛機後直接拿著分裝後的小酒精噴霧（100ml)或酒精棉片、殺菌濕紙巾來消毒自己的座椅、電視螢幕、餐桌，因為這些都是你會一直碰觸的。 飛機上的細菌很多，來來回回這麼多旅客，用酒精噴霧消毒是最殺細菌的方法。 4️⃣不要使用飛機備品： 在非常時期就不要用枕頭和毛毯了，如果真的要用，記得再拿酒精噴霧消毒一次。 有時飛機上真的很冷，建議大家可以帶輕羽絨外套，不佔空間又好摺，有帽子還可以直接蓋住頭。 5️⃣自備保溫杯： 在飛機上一定要補充足夠水份，不管你喝不喝飲料，水一定要多喝。 當然可以跟空服員要水，但也並非每個航班都有瓶裝水，就算有量也不夠。 最好的辦法就是自備保溫杯，然後請空服員幫你裝溫水/熱水，喝起來更安心。 6️⃣勤洗手： 專業醫生們都一再宣導勤洗手很重要，在飛機上當然也是一樣。 另外，廁所內的細菌也很多，上完廁所時，請確實用廁所內的洗手乳清潔，避免直接用手觸摸眼睛或口鼻。 7️⃣盡量減少與他人近距離接觸： 有時飛機很滿，難免旁邊都會有乘客，為了安全起見，不要與他人近距離接觸，像是握手擁抱之類的。 這時不是表現親切和禮貌的時候，在飛機上把口罩戴好戴滿的清一色是亞洲人居多，有一些西方人不一定戴，所以就格外小心做好自我防護。 最後提醒，其實行李箱也非常髒，細菌也超標，所以不管是抵達目的地或是回國的旅客，別忘了一樣用酒精噴霧消毒。 要能夠抗病毒，平常要睡飽睡好，飲食均衡，提升自己的免疫力也很重要！ 因為有辛苦又優秀的防疫人員、醫護人員們站在第一線為我們把關，才讓台灣的成功防疫讓全世界看到。 為了能夠盡快控制住疫情，除了做好個人衛生防疫以外，出國和入境的相關規定和政策請一定要配合 千萬不要隱瞞也不要覺得僥倖，若有身體不適請立即撥打1922，依指示就醫。 相信大家都很想早日恢復正常的生活步調，所以非常時期大家的努力配合真的很關鍵 不只是為了他人的健康，更是為了保護你自己，還有所有你愛的家人和朋友們。 #記得提醒最近要搭飛機出國的朋友 #emilypost #coronaviurs #NCP #anticoronavirus #personalhygiene #washhands #antibacterial #handsanitizer #ethanol #behealthy #inflighthygiene #takecarofyourself #武漢肺炎 #防疫 #防疫措施 #防疫必備